最近总听哥们儿念叨"腰酸背痛头发油"，一问才知道是熬夜加班把身子掏空了，这让我想起老家那位九十岁的老中医爷爷，他总说男人要想精神头足，肾气就得养得足足的，今儿就把老爷子压箱底的补肾壮阳中药材配方分享给大家，都是实实在在的干货！
为啥要说补肾这事儿？现在年轻人压力大，长期久坐、熬夜、应酬喝酒，三十岁的年纪六十岁的腰，我发小就是典型例子，前年体检查出肾虚，西医开的各种补剂吃了没效果，后来还是按老爷子的方子调理了三个月，现在生龙活虎的，所以说老祖宗传下来的法子，有时候比西药管用得多。
先说核心配方：枸杞子30克、肉苁蓉20克、淫羊藿15克、熟地黄25克、黄芪15克、山药20克，这几味药看着普通，但配伍讲究得很，枸杞子就像手机充电宝，给肾阴肾阳双向补给；肉苁蓉温和滋补，特别适合上班族；淫羊藿听着猛，其实是激发阳气的小能手；熟地黄补血填精，黄芪补气托底，山药健脾益肾，六味药各司其职又互相配合。
具体怎么用最有效？建议每周炖两次药膳汤，早上抓一把药材（大约三碗水的量），加瘦肉或者猪尾巴炖两个小时，重点来了：肉苁蓉一定要切片后用黄酒泡半小时再炖，这样药效才能出来，炖好后喝汤吃肉，连渣带水全干掉，坚持一个月，你会明显感觉爬楼梯不喘了，夫妻生活也有劲儿了。
光吃药还不够,得改掉伤肾的坏习惯，我那程序员兄弟以前天天可乐当水喝，啤酒宵夜不断，后来戒了冷饮，晚上十一点前必上床，现在他常说："以前尿黄得像浓茶，现在清晨第一泡尿都清亮了不少。"这话虽然糙，但确实是身体好转的信号。
特别提醒：阴虚火旺的人（舌头红、容易长痘）要减半用量，高血压患者慎用淫羊藿，最好找中医师把脉后再调整配方，毕竟每个人体质不一样，我二叔当年自己乱吃补药，结果流鼻血进医院，这就是教训。
去年回老家探亲,发现老爷子现在还每天用保温杯泡枸杞黄芪水，八十多岁的人了，浇菜园子的力气比我还挺，他说这方子就像存钱罐，年轻时候慢慢攒本钱，老了才不塌架子，现在年轻人与其花大价钱买保健品，真不如老老实实煮中药汤，毕竟这些都是几千年验证过的宝贝。
最后教大家辨别药材好坏的小窍门：枸杞选宁夏产的，颗粒饱满带点糖霜；肉苁蓉摸起来黏腻的才是好货；淫羊藿叶子背面有绒毛的药效最佳，别图便宜买路边摊的药材，吃进肚子的东西可马虎
