最近天气一变冷,后台就收到好多粉丝留言："膝盖疼得像灌铅""手腕僵得拧不开瓶盖""一到阴雨天骨头缝里冒凉气"......这些问题十有八九都和风湿纠缠不清，今天咱们不聊那些看不懂的医学术语，直接上老祖宗留下的实招——外用中药调理法，让你在家就能对付风湿骨痛。
艾叶+生姜：厨房里的祛湿神器 上次去菜市场买艾草时，卖菜阿姨神秘兮兮地说："姑娘你懂货啊，这可是风湿克星！"确实，艾叶温经散寒的特性连《本草纲目》都重点标注过，最简单有效的用法就是取新鲜艾叶捣碎，加上几片生姜榨汁，调成糊状敷在疼痛部位，去年邻居王婶膝盖水肿，每天午休时敷半小时，连着用了半个月，现在上下楼梯都不打软腿了。
川乌+草乌：药酒浸泡有讲究 这对"乌兄弟"可是风湿界的重兵器，但千万别直接往皮肤上怼，正确操作是：50度白酒泡制川乌、草乌各20克，密封存放30天后，用药棉蘸取擦拭患处，记得要避开伤口，擦完别碰眼睛，我们村张师傅年轻时落下的肩周炎，坚持每天擦两次，现在能单手扛化肥袋了，不过孕妇和高血压患者千万远离这俩家伙。
雷公藤：消肿止痛的狠角色 这名字听着吓人，效果却真给力，晒干的雷公藤碾成粉末，用黄酒调成泥状，睡前敷在关节处，纱布固定好，隔壁陈叔痛风发作时脚肿得像个馒头，敷了三天就能下地走路，但要特别注意：连续使用别超过一周，皮肤发痒立即停用，这药性烈得很。
伸筋草+透骨草：筋骨僵硬的救星 这俩草药堪称黄金搭档，各抓一把煮水泡脚，专治脚踝发麻、晨起握拳困难，我妈常年抄佛经手指关节变形，泡了两个月现在能灵活剥粽子叶，泡完的水别倒，装进布袋热敷颈肩，比按摩店两万八的套餐还管用。
威灵仙+羌活：腰腿痛的贴身护卫 久坐族的福音来了！威灵仙30克配羌活15克，装布袋蒸热后轮流敷腰部，我们公司会计姐姐坐月子落下腰痛毛病，每天午休敷半小时，现在敢穿露脐装跳舞了，注意温度别烫出水泡，敷完喝杯温水效果更好。
重要提醒：这些土方法看着简单，但每个人体质不同，如果敷完红肿加重、火辣刺痛，赶紧停用，建议先用小面积皮肤测试，就像做过敏实验那样，还有啊，这些外用方只能缓解症状，要是疼得整宿睡不着，还是得去医院拍片子。
最后教大家个增效窍门：敷药前用手掌搓热疼痛部位，促进血液循环；揭掉药物后别急着洗澡，至少等两个小时，平时多吃山药、薏米这些健脾祛湿的食物，配合外敷双管齐下，要是觉得有用，别忘了点个关注，下期给大家讲讲怎么用花椒治老寒腿
