老铁们，今天咱们来聊聊让很多烟民头疼的问题——长期抽烟导致的咳嗽、痰多、嗓子疼，这些年我收到不少粉丝留言，说试过很多方法戒烟都失败，问能不能通过中药调理改善身体状况，作为研究中医药多年的从业者,今天就给大家整理几个切实有效的古方改良方案。
先说说为啥老烟枪特别需要中药调理，香烟里的焦油、尼古丁这些有害物质，在中医看来就像"湿热毒邪"在体内扎根，长期吸烟的人普遍会有这三个症状：早上起床总感觉喉咙卡着东西、半夜经常干咳醒、爬楼梯时喘得厉害,这些都是肺在发出求救信号。
第一个要说的是经典的"鱼腥草桑叶茶"，鱼腥草原产云贵高原，当地人叫它"折耳根"，别看味道冲，却是天然抗生素，配上疏散风热的桑叶、润肺的百合，每天用保温杯泡水喝，坚持一个月你会发现晨起漱口时痰少了，有个出租车师傅跟我反馈，以前开车总备着止咳糖浆，现在改用这个配方后,空调车里待久了也不咳得撕心裂肺。
第二个配方适合痰多的老烟民，叫做"橘红茯苓饮"，广东新会的橘红片加上云南茯苓块，再丢几颗冰糖，煮出来的汤酸酸甜甜像果茶，这组合能化解黏糊糊的黄痰，特别适合那些抽烟二十年以上的老伙计，有位修车师傅跟我说，他原来每天要擤三次带黑渣的鼻涕，喝了三个月这个汤,卫生纸消耗直接减半。
说到护嗓润喉，就不得不提"胖大海罗汉果茶"，选两颗饱满的胖大海，掰碎半个罗汉果，沸水焖泡当茶饮，这个搭配既能缓解咽喉肿痛，又能修复被香烟熏坏的声带，我认识个教书的烟民，上课多了声音就哑，现在保温杯里常年泡着这个,他说学生都夸他讲课中气足了。
第四个是"西洋参麦冬粥"，取5克西洋参片、10克麦冬，和大米一起慢炖成粥，这碗看似普通的粥实则暗藏玄机，特别适合那些抽了烟就心慌、半夜盗汗的烟民，有位开夜班出租车的大哥告诉我，自从立秋开始吃这个粥，原本动不动冒虚汗的毛病好了不少,爬楼也不喘了。
最后一个压箱底的配方是"葛根陈皮汤"，用20克葛根加上10克陈皮，砂锅煎煮20分钟代茶饮，这个方子专门对付长期吸烟导致的头晕脑胀，很多老烟枪反映喝完半小时就感觉脑袋清醒了，不过要注意，这个偏凉性,胃寒的朋友可以加两片生姜调和。
讲完配方再说说注意事项，这些中药方子最好饭后服用，空腹喝可能会刺激肠胃，刚开始调理时别急着见效，中医讲究循序渐进，一般要坚持半个月才能看到变化，还有千万别把这些当万能神药，抽烟时该咳嗽还是咳，该胸闷还是闷,真想改善还得配合减少吸烟量。
最后给老烟民们支个招：这些药材在同仁堂、雷允上这些老字号药店都能买到，价格也不贵，建议大家每周固定时间熬制，比如周日晚上准备好一周的料包，养成养生习惯，毕竟咱们的老肺已经替香烟背了这么多年的锅,现在用中药还点人情债不过分吧？
对了，最近发现个有意思的现象：好多烟民朋友反馈说，坚持喝中药茶两个月后，虽然没完全戒烟，但闻到烟味会主动躲开，这可能是身体在自我修复的信号，无论如何，给自己的肺多点关爱总没错，您说
