最近总感觉身体像漏气的气球？明明没干啥重活却浑身乏力，稍微动动就冒虚汗，嗓子眼还干得冒烟......这些症状可能在提醒你：该给身体"充电"了！今天咱们就来聊聊中医里超实用的益气养阴法,教你用古方调养出好气色。
啥叫益气养阴？通俗点说就是"双补气血水" 很多上班族都有这样的体验：白天对着电脑眼干舌燥，晚上加班后心跳咚咚响，睡觉盗汗床单能拧出水，这其实就是中医说的"气阴两虚"，通俗理解就是身体里的"充电器"（气）快没电了，"冷却液"（阴）也快见底了，这时候光补气容易上火，单滋阴又会胀气,最聪明的法子就是益气养阴同步进行。
千年古方现在依然管用
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生脉饮——打工人的续命水 组方：人参/党参+麦冬+五味子 特别适合：说话多了嗓子疼、开会久坐心慌、熬夜后口干舌燥 现在市面上有中成药，建议选无糖型的，要是总觉得人参太猛，换成党参版的更温和，某互联网公司程序员小王就说，连续加班一周后喝这个,第二天同事都说他眼里有光了。
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沙参麦冬汤——空调房必备良方 组方：北沙参+玉竹+麦冬+扁豆 适用场景：办公室冷气吹整天、暖气房待久了、雾霾天喉咙痒 这个方子特别顾脾胃，加了扁豆防着凉，建议用保温杯焖泡，茶汤清甜回甘，比奶茶健康多了，注意别用铁壶煮,会影响药效。
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炙甘草汤——熬夜党的心脏保护神 组方：炙甘草+人参+生地黄+阿胶 专治症状：熬夜后心悸、心电图异常、莫名心慌 别看药材多，现在有免煎颗粒很方便，某三甲医院心内科医生透露，很多心律失常患者配合西药吃这个方，效果出乎意料的好，不过阿胶有点腥,可以加红枣掩味。
现代人怎么用才有效？
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职场版用法： 每天下午三点半，用保温杯泡黄芪+枸杞+西洋参，代替咖啡提神，既能补气阴又不伤胃，还能缓解视疲劳,某金融公司茶水间现在就流行这个配方。
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家庭食疗方： 炖汤时加百合+莲子+瘦肉，每周喝两次，特别适合家里老人和孩子，既能润肺止咳又不会太寒凉，注意莲心别丢,那才是清火的宝贝。
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应急小妙招： 突然心慌冒汗时，含两粒西洋参片，某机场贵宾厅就常备这个，专门给误机着急的商务人士应急,比嚼口香糖优雅多了。
这些坑千万别踩！ × 盲目跟风买膏方：南方潮湿地区的人吃阿胶膏可能腻膈 × 把凉茶当养生茶：王老吉喝多了反而耗气伤阴 × 保健品当饭吃：某网红人参压片糖果吃出满脸痘的大有人在
温馨提示：舌头红少苔、手心脚心发热的阴虚体质最适合这类方剂，如果舌苔厚腻、大便黏马桶，说明体内有湿，要先祛湿再进补，建议第一次服用前咨询中医师,就像买车前要试驾一样稳妥。
记住这几个原则：小剂量开始、饭前服用吸收好、搭配陈皮防滋腻，养生就像存钱，细水长流才能看到利息，下次感觉身体被掏空的时候，不妨试试这些传承千年的智慧结晶，说不定会有
