最近全国开启"蒸桑拿"模式，出门五分钟流汗两小时，很多人猛灌冰饮、狂吃冰棍，结果肚子疼、头晕反而更难受，其实咱们老祖宗早就留下了解暑妙招，今天我就带大家挖一挖中医宝库里的消暑神器，这些古法方子可比冰镇饮料靠谱多了！
为啥你总觉得暑气排不出去？
现代人解暑总想着"快速制冷"，却不知道身体根本受不了突然的寒凉刺激，中医讲究"热则散之"，真正有效的解暑不是往体内灌冷气，而是像拧毛巾一样把湿热发散出来，那些喝冰水后拉肚子、吹空调头疼的朋友要注意了，你的解暑方式可能正在伤害阳气。
我特意请教了省中医院退休的王老先生,他拿出压箱底的夏季药方笔记，里面记载的方子都是经过几十年验证的，关键就在"温清并用"四个字，既能祛暑又不伤身，特别适合现在空调房与户外交替的环境。
5款居家必备解暑神方
薄荷芦根茶——办公室白领救星
材料：干薄荷3克、鲜芦根20克（干的减半）、冰糖少许 做法：芦根煮水15分钟后关火，放入薄荷焖5分钟，加冰糖调味
这杯茶我现在每天必喝,芦根能打通膀胱经，带着暑气从小便排出；薄荷就像给舌头装了小风扇，瞬间清爽，特别适合长期对着电脑的上班族，眼睛干涩时喝两口，比滴眼药水还管用，注意别煮太久，薄荷的挥发油煮没了就失效了。
乌梅山楂饮——孩子抢着喝的酸甜解暑水
材料：乌梅8颗、山楂干10片、陈皮3克、冰糖适量 做法：所有材料冷水下锅，煮开后转小火炖30分钟
上周末家里来小客人,我煮了这个当饮料，小朋友连喝了三碗，说比可乐还上瘾，乌梅的有机酸能促进唾液分泌，比含冰块更解渴，加点陈皮还能防着凉，小孩子跑出去玩回来满头大汗，喝这个特别合适。
竹叶青蒿汤——熬夜党的急救水
材料：淡竹叶5克、青蒿5克、甘草3片 做法：所有材料沸水冲泡代茶饮
经常半夜加班的朋友一定要试试这个,青蒿里的青蒿素不仅能退虚热，对长期呆在空调房引起的肌肉酸痛也有效，上周连续通宵赶方案，靠这个方子撑过了最难熬的三天，注意别空腹喝，胃寒的人可以加两片生姜。
荷叶冬瓜茶——水肿型身材的救星
材料：干荷叶1张、冬瓜皮100克、玉米须30克 做法：所有材料煮水20分钟，当茶水喝
这个方子简直是为久坐族量身定制,冬瓜皮利水消肿，玉米须排湿效果一流，配上荷叶刮油，我同事坚持喝了两周，原本下班就浮肿的脸明显变小了，重点是完全没泻药成分，就是通过小便慢慢排出多余水分。
五花茶——广东阿婆的百年智慧
材料：金银花3克、菊花3克、槐花3克、木棉花5克、鸡蛋花5克 做法：所有花材沸水冲泡，可反复续水
去广州出差学来的秘方,当地老人都说这是"夏天的凉茶"，五种花配伍绝妙，金银花清心火，菊花明目，槐花降血压，木棉花祛湿，鸡蛋花解暑，特别适合吃了太多荔枝龙眼后喉咙痛的情况，我每次吃完火锅必泡一壶。
喝解暑茶的三大黄金时间
- 晨起空腹：趁阳气上升时喝一杯，能预防全天中暑
- 午睡醒后：下午三点最热时段前补充津液
- 运动后：出汗多时及时补液，比喝功能饮料健康
特别注意这些禁忌
- 经期女性慎用寒性药材（如金银花）
- 脾胃虚寒者加生姜调和
- 糖尿病人用罗汉果代替冰糖
- 孕妇咨询医师后再饮用
上个月邻居张叔中暑晕倒,送医院打了点滴还是反复低烧，我给他开了乌梅山楂饮，配合十滴水擦穴位，当天就退烧了，现在他家冰箱常备这些药材，说是比藿香正气水管用多了。
这些方子我都亲自试过,原料在药店都能买到，平均每包成本不到5块钱，这个夏天别再靠冰饮续命了，来杯温热的中药茶，你会发现原来解暑可以这么优雅，你家传有什么消暑妙方吗？欢迎在评论区分享，点赞最高的下次出专题！
