最近总感觉腰酸乏力,脸色发黄？可能是肾虚脾虚找上门了！咱们老百姓讲究食疗养生，今天给大家说说老祖宗传下来的宝贝——中药泡酒，这东西可不只是老年人的专利，现在年轻人压力大，更需要温补调理，不过别急着去药店抓药，听我细细道来怎么搭配才能既补肾又补脾。
为啥选药酒？ 要说补身子，很多人第一反应是炖汤药膳，其实药酒有自己的妙处：白酒能激发药材的有效成分，每天小酌一点，既方便吸收又不会太燥，特别是对那些整天坐办公室、手脚冰凉的朋友，温上一壶药酒，暖胃又暖肾。
补肾必用的"黄金搭档"
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肉苁蓉+枸杞子 这可是经典组合！肉苁蓉被称为"沙漠人参"，补阳不燥，配上明目养肝的枸杞，泡出来的酒颜色诱人，味道甘甜，记得去年我邻居王哥，天天加班熬夜头发掉得厉害，喝了两个月这个配方，现在头发都黑亮了不少。
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熟地黄+鹿茸片 这组偏温补，适合怕冷严重的人多备着，熟地黄滋阴补血，鹿茸片壮肾阳，但要注意量别太大，建议初次泡酒放3-5克鹿茸就够了，毕竟现在人工养殖的鹿茸药效比野生的温和多了。
补脾少不了的"健脾三宝"
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茯苓+白术 这对CP专门对付湿气重、胃口差，茯苓利水渗湿，白术健脾益气，泡出来的酒有点淡淡的草药香，特别适合南方潮湿地区的朋友，喝完第二天上厕所都能感觉到身体变轻松。
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黄精+党参 黄精补气养阴，党参补中益气，这两个搭配能改善疲劳乏力，我同事小李以前总说"累得不想说话"，坚持喝了一个月，现在午休后精神头明显不一样了。
万能搭配公式 想要肝肾同补，可以试试： 巴戟天20克（强筋骨） 菟丝子30克（益精髓） 山药50克（健脾胃） 再加点红枣、桂圆调味，泡出来的酒微甜带香，女生喝也合适，记住要用50度以上的纯粮酒，玻璃罐装八分满，密封放在阴凉处，泡三个月以上才算数。
避坑指南
- 高血压、心脏病患者千万别跟风
- 孕妇、哺乳期女性绝对禁止
- 感冒发烧期间立即停喝
- 每天最多喝1-2两，别当饮料干
- 药材要去正规药房买,别图便宜买路边摊的
真实案例分享 我表叔年轻时体力活干太多，现在五十岁就腰腿疼，去年泡了坛"杜仲+续断+骨碎补"的药酒，现在爬楼梯都不喘了，不过他刚开始喝猛了点，半夜口渴得起两次床，后来调整成睡前抿一小口，这才舒服多了。
季节搭配秘诀 春天可以加点玫瑰花、菊花，疏肝解郁 夏天放点麦冬、石斛，清热生津 秋天加些百合、杏仁，润肺止咳 冬天最适合用肉桂、干姜，驱寒暖身
最后唠叨一句：药酒虽好，可不能贪杯，感觉身体不适要先去看医生，这些方子适合日常保健，大家泡酒记得用陶瓷或玻璃器皿，别用金属容器，泡过两次的药材别浪费，拿来煲汤炒菜，物尽其用才不辜负老祖宗的智慧！
