"年纪轻轻就开始失眠""天天熬夜感觉身体被掏空""湿气重得像驮着千斤担"......其实咱们老祖宗留下的中药匣子里，早就藏着应对这些毛病的"钥匙"，今天咱们就来扒一扒那些藏在厨房、药店里，既能当饭吃又能治病的中药材,看看它们各自都有哪些神奇功效！
【补气篇：给身体发动机添油】 要说最接地气的补气药材，当属黄芪和人参这对"黄金搭档"，你看那些常年手脚冰凉、爬楼梯都喘的虚人，保温杯里泡的八成就是黄芪片，这味"补气圣品"最适合早晨空腹喝，就像给汽车油箱加满油，整个人精神头立马上来，要是觉得上火，加点麦冬西洋参,既能补气又不燥热。
人参作为"百草之王"，可不是随便吃的，真正需要大补元气的时候，比如术后调养、产后虚弱，含几片野山参比吃十只老母鸡都管用，但平常人千万别跟风，普通人想补气，便宜又好用的党参、太子参反而更合适，炖汤时丢几根,连喝一周就能感觉说话底气足了。
【养血篇：女人的第二层皮肤】 说到补血，很多人只知道红枣枸杞，其实真正的行家都盯着当归和阿胶，你看那些面色苍白的姐妹，坚持喝半个月当归鸡蛋红糖水，脸色准能红润得像擦了腮红，特别是生理期后，用当归头炖鸡汤,比什么进口保健品都管用。
阿胶这玩意儿可不只是女人的专利，经常熬夜的程序员、教师，每天嚼块固元膏（阿胶+核桃+芝麻），第二天嗓子不哑眼睛不涩，不过要记住，脾胃虚的人吃阿胶容易腻歪，这时候配上砂仁陈皮一起熬,既能补血又不伤胃。
【祛湿篇：身体里的除湿机】 南方朋友最懂湿气的苦，浑身黏糊糊像裹着保鲜膜，这时候就得请出茯苓、薏米这对"祛湿侠侣"，新鲜的茯苓煮粥自带清香，炒过的薏米泡水喝，三天就能感觉膝盖不再像灌了铅，特别推荐四神汤（茯苓+薏米+莲子+山药），每周喝两次,比吃啥减肥药都排毒。
要是嫌煮汤麻烦，去药店买点芡实粉，早上冲杯糊糊喝，这玩意既能祛湿又能补肾，特别适合久坐办公室的小肚子，记得炒过的薏米寒性减弱,女生经期也能放心喝。
【清热篇：给五脏六腑降降温】 上火这事儿不分季节，加班熬夜、火锅撸串后，很多人都会备着金银花、菊花茶，但真要细分，心火旺舌尖溃疡喝淡竹叶，肝火旺眼睛发红用决明子，胃火盛口臭便秘就泡蒲公英，这些野菜级的药材，随便抓一把煮水,比凉茶好喝还健康。
夏天必备的绿豆汤里，加把甘草和薄荷，解暑效果翻倍还不伤阳气，不过要提醒，清热药大多性寒，体寒的人喝时要配生姜红枣,就像给凉茶穿件外套。
【安神篇：深夜救赎失眠星人】 现代人的失眠真是个老大难，这时候就得请出酸枣仁、百合这对"催眠组合"，睡前半小时喝碗百合莲子羹，比数羊管用多了，要是翻来覆去睡不着，装个酸枣仁枕头,那股淡淡的果香比薰衣草更安神。
龙眼肉煮水放点枸杞，专治思虑过度导致的心悸失眠，不过要注意，安神药材多偏温补，肝火旺的人吃了反而更烦躁,这时候就要搭配点菊花麦冬来平衡。
【使用秘籍：药材不是零食别乱吃】 虽然这些药材看着温和，但讲究可不少，比如人参不能和萝卜同吃，否则等于白补；当归活血孕妇要远离；何首乌生熟功效相反，最保险的方法是找中医把脉，根据自己的体质搭配，实在懒得跑医院，至少记住这个原则：补气药上午吃，安神药晚上用，祛湿茶白天喝,清热饮饭后服。
现在知道为啥中药柜要分三层了吧？顶层的滋补类、中层的调理类、底层的清热类，每种药材都有它的脾气，下次再看见药店里的人参须、茯苓块，别只会拿来煲汤，把它们的真正本事用对了，省下多少看病钱！记住
