"医生总说中药要按时喝，但到底怎么个'时'法?"隔壁张叔捧着药罐子直挠头，其实喝中药就像谈恋爱，讲究个"天时地利人和"，时辰没掐准，药效可能要打折扣，今天咱们就来聊聊中药饮用的"最佳时间表"。
晨起空腹喝≠早饭前喝 很多人以为"空腹喝"就是早起扒拉两口水就把药灌下去，这可大错特错！中医说的空腹是指晨起后肠胃空虚的状态，这时候喝滋补类中药确实吸收好，但可不是让您饿着肚子硬扛，正确操作是：起床先喝杯温水润肠胃，半小时后再喝药，喝完正好吃早餐，像阿胶、人参这类补益药，选在胃经当令的7-9点喝，效果能翻倍。
饭后喝也有大学问 脾胃虚弱的人常被叮嘱"饭后温服"，但这里面门道多了，饭后不等于吃完立马喝，最好间隔1小时左右，给肠胃留足消化食物的时间，特别是治疗感冒发烧的解表药，饭后喝既能减少刺激，又不影响发汗效果，如果是调理肠胃的药，倒是可以吃完饭半小时就喝，借着食物的运化力量帮助吸收。
睡前服药不是所有人适用 安神助眠的中药确实适合睡前喝，但要注意别太晚，中医讲究"亥时三焦经当令"，晚上9-11点喝最好，过11点再喝容易加重肠胃负担，像酸枣仁汤、甘麦大枣汤这类安神方剂，提前半小时喝下，正好赶上药力发作期，不过如果是祛湿利尿的药，睡前喝可就要频繁起夜了，这类药更适合上午服用。
特殊时段有讲究 有些药必须掐着表喝才有效，比如治疗疟疾的截疟七宝饮，得在发病前2小时喝；调经的四物汤要选月经来潮前一周开始喝，最典型的是鸡鸣散，顾名思义就得凌晨3-5点肺经当令时服用，这时候人体阳气渐升，正适合化解湿气，遇到这种特殊要求的药方，建议定闹钟千万别错过。
季节不同喝法变 夏天喝中药要像喝冷饮？大错特错！三伏天药材容易变质，熬好的药汤常温放2小时就变质，必须冷藏保存，但凉药不能直接从冰箱拿出来喝，要回暖到常温再服，冬天则相反，趁热喝发汗解表的药效果最好，但温补类药物要放至40℃左右，避免烫伤食道，春秋两季最省心，保持药汤温热状态服用即可。
这些人要特别留意 老年人胃肠蠕动慢，喝药最好分多次少量，上午9点、下午3点各一次最合适，小朋友喂药像打仗？试试把苦药分成三次，早中晚随餐服用，用山楂丸缓解苦味，孕妇用药更要精准，保胎药宜在饭后1小时喝，忌空腹刺激，上班族如果不方便煎药，可以选择膏方或中药颗粒，保温杯里泡着随时喝。
常见误区提醒： × 微波炉加热药汤：会破坏药物成分，宁愿重新加热也别图省事 × 用饮料送服：牛奶、茶水都会改变药性，白开水才是最佳搭档 × 隔夜药当早餐：滋生细菌不说，药效早就挥发大半了
举个真实例子：同事小王去年喝调理痛经的中药，医生说要经期前喝，她非要疼得受不了才喝，结果三个月都没见效，后来严格按照医嘱，每月提前十天开始喝，配合热敷，第三个月就明显改善，所以说中药不是"止痛药"，更像是慢工出细活的调理师。
最后划重点：大部分中药每日服用2次，早晚各一次最科学，实在记不住时间，用手机定个吃药闹钟，备注写清楚是饭前还是饭后，准时喝药不是较真，而是让每一口药汤都发挥最大功效，下次端起药碗前，不妨看看钟表，说不定这就是药到病除
