"妈！我这嗓子疼得咽口水都难！"上周末闺女突然喊疼，我赶紧翻出奶奶手抄的中药方子，抓了三味草药煮上半小时，当天晚上她就活蹦乱跳追着我要冰激凌，这些年靠着这些压箱底的古方，全家小病小痛全自己搞定，省了不少跑医院的钱，今儿个就把祖辈传下来的宝贝方子掏出来，咱们普通人也能用的中药智慧全在这里！
家家必备的应急秘方
风寒感冒——生姜大枣汤 上次老公淋雨回来浑身发冷，我切了半碗老姜丝，加一把红枣煮了十五分钟，看着他喝下两大碗后钻进被窝发汗，第二天活蹦乱跳去上班时，我就知道这老法子真管用，关键要选老姜，切片后一定用刀背拍松，让姜汁充分渗出。
半夜抽筋——芍药甘草茶 我妈年轻时总腿抽筋，老中医给的方子让她喝了二十年，白芍20克加甘草10克，开水冲泡当茶喝，现在我也养成习惯，睡前喝一杯，再没经历过那种钻心的疼，注意白芍要选炒过的，生芍药性太凉。
口腔溃疡——蜂蜜吴茱萸粉 去年闺蜜反复烂嘴角，我给她支招：把吴茱萸磨成细粉，睡前用蜂蜜调成糊状抹在创面，第二天她惊喜地发现，原本火烧火燎的溃疡面居然结痂了，这招特别适合虚火上炎的复发性溃疡，实火的话要搭配黄连。
女人一辈子的守护方
生理期宝典——四物汤 自从同事给我安利了这个千年古方，我再没买过暖宝宝，当归9克、川芎6克、白芍12克、熟地15克，陶罐小火慢炖两小时，经期前三天开始喝，那种从脚底涌上来的暖流，比任何止痛药都舒服，体寒的姐妹记得加生姜，血热的改加生地。
更年期救星——甘麦大枣汤 我妈更年期那会儿像变了个人，整夜失眠还莫名发脾气，老中医开的这个方子救了全家：炙甘草9克、浮小麦30克、大枣10颗，每天砂锅文火熬半小时，喝两周后她居然能安稳睡整觉了，现在这汤成了我家早餐标配，加点枸杞还能明目。
黄褐斑克星——三白面膜 美容院老板说我这遗传性黄褐斑得花两万块，我转身回家翻出奶奶的美白秘方，白芷、白茯苓、白芨各30克打成粉，加蜂蜜调成糊状，每周敷三次，三个月后同事问我是不是偷偷做了光子嫩肤，注意一定要晚上敷，白天出门做好防晒。
男人的健康密码
啤酒肚消减方——山楂荷叶饮 我爸退休后肚子像揣了个西瓜，我给他配了这个代茶饮：焦山楂15克、干荷叶10克、决明子8克，每天用保温杯泡两壶，配合饭后散步，三个月后他居然穿回了年轻时的皮带裤，胃酸过多的要少喝，可以加些炒麦芽。
熬夜肝火旺——菊花枸杞决明子茶 老公连续加班一个月，眼睛红得像兔子，我抓了一把杭白菊、枸杞子、决明子，让他当茶喝，第三天他主动交代："媳妇，你泡的茶真管用，昨晚没起夜上厕所了。"现在这茶罐就摆在他面前，比咖啡机还显眼。
老寒腿调理——艾叶生姜包 丈母爹腿疼得不敢下楼，我缝了两个棉布袋装艾叶和生姜片，微波炉加热三分钟，每天敷膝盖半小时，才半个月，他就敢陪孙子去踢球了，注意温度别烫着，可以裹层毛巾，敷完喝点温开水。
厨房里的中药大学问
炖肉必放料——陈皮山楂包 我家炖牛肉总比别人家软烂，秘诀就在纱布包里的陈皮、山楂、草果，陈皮理气，山楂化肉食，草果去腥膻，炖鸡鸭就换黄芪当归，补气血还不上火，这些小技巧让家常菜变成养生药膳。
米饭养生术——燕麦小米伴杂粮 别只会蒸白米饭！抓一把燕麦、小米、糙米，再加几粒芡实，煮出的饭不仅控糖还能健脾胃，血脂高的叔叔阿姨们，记住这个黄金搭配，比吃降脂药强百倍，煮饭时滴几滴醋，能让杂粮更好消化。
油盐酱醋的讲究 菜籽油炒菜香，橄榄油凉拌佳，芝麻油润肠通便，我家灶台边常年备着三种油，盐要选低钠的，高血压患者可以用柠檬汁代替，生抽补铁，老抽上色，做卤味时加冰糖能中和酱油的咸味，这些厨房细节都是老中医教的养生智慧。
四季调养的时辰秘籍
春困解乏——薄荷菊花枕 谷雨前后摘的薄荷最清冽，阴干后和野菊花一起装枕头，晚上睡觉时，那股凉意顺着后颈往上窜，整个人像泡在山泉里，这招特别适合久坐办公室的上班族，比咖啡提神更健康。
苦夏对策——乌梅冰糖饮 三伏天煮乌梅汤要掌握火候，大火烧开转小火煨半小时，加冰糖要到快关火时，晾凉后放冰箱下层，喝的时候加几片洛神花，这酸甜口感比冰镇饮料解暑，还能预防热伤风，记得要用烟熏乌梅，药店买的硫磺熏制千万别用。
秋燥润肺——雪梨川贝膏 当季的雪花梨去皮切块，加川贝粉、冰糖隔水炖六小时，冷却后装玻璃瓶冷藏，每天早上挖一勺兑温水，咳嗽初期喝这个比止咳糖浆管用，痰多的话加杏仁，咽干加胖大海。
冬藏进补——当归生姜羊肉汤 冬至前买带皮带骨的羊腿肉，焯水后加当归、生姜、红枣炖四小时，喝汤吃肉，连骨髓都吸溜干净，这道大补汤最适合手脚冰凉的人，但高血压患者要少喝，可以换成巴戟天炖鸡汤。
这些
