最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，其实这话还真不是玩笑，现代人工作压力大、熬夜多，不少人年纪轻轻就出现腰膝酸软、怕冷尿频的情况，十有八九是肾阳虚在作怪，今天咱们就来聊聊那些藏在药房角落里的"续命神器"——能温补肾阳的中药材。
肉苁蓉：沙漠里的温柔补药 说起补肾，很多人第一反应就是吃六味地黄丸，但其实那是补肾阴的，真正补阳的高手得数肉苁蓉，这味生长在沙漠腹地的药材特别有意思，《本草纲目》里说它能"补而不峻，故有从容之号",就像给身体装了个恒温暖气阀。
现在人久坐伤肾，很多办公室白领到了下午就腰酸背痛，这时候用肉苁蓉煮水当茶喝最合适，我认识个程序员小哥，连续加班三个月后头发狂掉，喝了两个月肉苁蓉枸杞茶，不仅腰板挺直了，连头顶都冒出细茸毛，不过要注意，这货还有润肠通便的效果,拉肚子的时候可别碰。
淫羊藿：古人眼中的"天然伟哥" 要说名气最大的补肾阳药材，淫羊藿绝对排前三，这名字听着有点"开车"，其实是正经药材。《神农本草经》记载它主治"阳痿绝伤"，现代研究发现确实含有促进雄激素分泌的成分，不过别被名字带偏了，它可不是春药,而是通过温补肾阳来改善功能。
有个有趣现象：东北的鹿茸和四川的淫羊藿经常搭档使用，去年我去成都出差，当地老中医教了个偏方：淫羊藿30克泡高度白酒，加两片鹿茸，密封两周后每天喝一小盅，据说特别适合中年男性冬季进补,但高血压患者千万别试。
杜仲：腰间盘突出的克星 说到腰痛，骨科医生都会提到杜仲，这树皮可不简单，《本草求真》说它"能使筋骨相着"，现在很多膏药里都有它的提取物，我邻居王叔年轻时干重活把腰累坏了，现在每天用杜仲猪腰汤调养，他说喝完全身暖洋洋的,像给腰椎打了石膏固定。
现在年轻人健身不当也容易伤腰，建议运动爱好者备点杜仲粉，直接拿开水冲服就行，比蛋白粉实在多了，不过孕妇要远离这味药,它活血的力量比较猛。
菟丝子：不起眼的补肾全能选手 这味药材长得像野葡萄干，却是补肾界的隐形冠军，它能同时补肝肾脾，特别适合那些明明很虚却容易上火的人，我表姐备孕时候医生就开了菟丝子粥方子,说是能温暖子宫又不燥热。
现在有些养生茶里会配菟丝子，主要看中的是它平和的特性，但要注意辨别品质，劣质品泡出来会有刺鼻味，正宗的应该是淡淡的豆香，每次用量别超过15克,否则容易便秘。
巴戟天：南方人的补肾至宝 广东人煲汤最爱放巴戟天，特别是搭配黑豆排骨汤，这味药性比附子温和，特别适合岭南地区湿气重的体质，我同事阿强去年体检尿酸高，不敢喝老火汤，改用巴戟天淮山粥代替,三个月后整个人精神多了。
不过巴戟天有个特点，新鲜时药效最好，要是能买到现采的鲜货，拿蜂蜜腌渍后当零食吃，效果比干品翻倍，当然啦,糖尿病朋友记得选无糖款。
最后说两句大实话：这些药材虽好，但别指望吃两天就能逆转乾坤，肾阳虚是日积月累的结果，调理也得循序渐进，建议找靠谱中医师把脉辨证，毕竟有人表面肾虚是肝郁导致的假象，平时注意别老熬夜，空调别开16度，比吃补药管用多了，真正的养生是细水长流，别把身体当漏斗往里灌药
