"坐久了腹股沟隐隐作痛是咋回事？""走路走多了胯骨轴子酸胀该咋办？"今天咱们就来聊聊这个让人坐立难安的老毛病，其实很多上班族都有过这种困扰，特别是经常开车、久坐办公的朋友，稍微动动就觉得胯骨缝里像夹了块砖。
先搞懂为啥会疼 老中医常说"通则不痛，痛则不通"，这地方正好是肝经、脾经交汇处，长期保持一个姿势，气血运行就像堵车的高架桥，代谢废物排不出去，自然就会产生酸胀感，再加上现在人普遍运动少，盆腔血液循环不畅，湿气寒气容易在关节缝隙里扎营。
中药调理有妙招 去年邻居张大姐就是被这个问题折腾得不行，她每天下午三点准时开始疼，连带着大腿根发紧，后来去抓了七副中药，当归15克、川芎10克、伸筋草20克、威灵仙12克，再加30克炒薏仁利湿，每天早晚两次煎服，配合药渣热敷患处，不到一周就见效了，不过要注意，孕妇和经期女性要避开这些活血药材。
外用秘方更直接 我老家有个土方法特管用：取粗盐500克炒热，加艾叶30克、花椒15克，装布袋里轮流敷两边腹股沟，刚开始可能会烫得直咧嘴，但忍个两三分钟就会上瘾般舒服，记得要隔着衣服敷，别直接接触皮肤，每次敷完皮肤红扑扑的，像刚做完桑拿似的。
穴位按摩最方便 教大家三个傻瓜穴位：冲门穴（髂前上棘与耻骨联合连线中点）、急脉穴（阴茎旁开2.5寸）、气冲穴（脐下5寸旁开2寸），每天看电视时用指腹揉按，每个穴位顺时针转36圈，力度以微微酸胀为宜，办公室白领还可以偷偷在桌沿硌这几个穴位，效果出奇的好。
生活习惯要调整 光治不防等于白忙活，建议每坐1小时就起来扭胯画圈，像个新疆舞演员那样左右摇摆骨盆，睡觉时在两腿间夹个枕头，能帮助骨盆保持正确角度，爱穿紧身裤的姐妹要注意了，过紧的衣物就像给私处戴镣铐，血液都不愿往这儿流。
真实案例分享 朋友小王是个程序员，连续加班后疼得路都走不利索，去医院做了各种检查都没查出问题，后来尝试每天用红花15克、透骨草30克煮水熏蒸，方法是把毛巾浸透药液，拧到不滴水的程度，趁热敷在疼的地方，上面盖层塑料布保温，坚持半个月，现在又能跟我们一起爬山了。
预防胜于治疗 平时可以多吃点山药枸杞粥，每周喝三次红豆薏米汤，特别推荐个简单动作：站立时脚尖朝前，缓慢做髋关节外旋，想象屁股后面藏着东西要悄悄踢出去，每次做30下，早晚各一次，比吃补药都管用。
最后提醒一句,如果疼痛持续加重或者出现红肿发热，千万别硬扛，要及时去正规医院排查，毕竟咱们聊的是保健调理，真有问题还是得靠专业医生，大家有没有试过什么有效的土方法？欢迎
