最近天气越来越热，很多小伙伴留言说晚上翻来覆去睡不着，白天又像揣着小火炉，其实老祖宗早就给咱们备好了"降温神器"，今天咱们就来聊聊那些能帮身体"灭灭火"的中药宝贝。
心烦气躁的幕后黑手 现代人的"上火"真不是简单的吃辣吃出来的，长期熬夜追剧、工作压力山大、天天刷手机这些习惯，都在悄悄消耗我们的"阴液"，中医说"阴虚则生内热"，就像锅里水烧干了还在干烧,这时候光喝凉茶可解决不了根本问题。
五味中药界的"灭火器"
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栀子——情绪急救站 记得《本草纲目》里说栀子"治心中懊恼"，这简直就是为现代社畜量身定制的，上次闺蜜连续加班一个月，整个人像炸毛的猫，我给她煮了栀子甘草水，当天晚上就睡踏实了，不过要提醒一句，脾胃虚寒的朋友别贪杯,这玩意儿性寒得像冰镇可乐。
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淡竹叶——尿液发黄救星 发现小便特别黄的时候，抓一把淡竹叶煮水最管用，我们办公室常备这个，大家开玩笑说这是"人体消防队"，它不像黄连那么苦，喝起来带点竹子的清香,最适合久坐电脑前的上班族当日常茶饮。
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莲子心——失眠克星 千万别把莲子心当垃圾！这绿莹莹的小尖尖才是精华，有次出差水土不服，当地中医师教我用莲子心泡茶，居然把时差反应给压下去了，不过这东西苦得让人皱眉,可以搭配几颗枸杞中和口感。
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麦冬——嗓子冒烟必备 主播朋友随身带着麦冬石斛茶，她说这比润喉糖管用多了，这味药特别适合话多伤肺、整天嘶吼的教师、销售这类职业，记住要选肥大的杭麦冬，泡软后还能嚼着吃,甜甜的带点回甘。
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地骨皮——更年期好搭档 我妈更年期潮热盗汗那会儿，老中医开了地骨皮配桑白皮，这俩搭配堪称"阴阳双补"，既能清虚热又不伤正气，现在她每天拿这两味药炖排骨,居然把多年的高血压给稳住了。
中药使用避坑指南 别看这些都是草草木木，用错了照样出乱子，比如栀子虽好，但腹泻时候千万别碰；莲子心苦寒，手脚冰凉的人要慎用，最保险的方法是找中医师把脉开方,自己瞎折腾可能越补越糟。
日常灭火小妙招 说到食补，银耳莲子羹加百合是经典配方，每周喝两次特别养人，还有早上用淡竹叶煮粥，晚上用麦冬泡水，坚持一个月你会发现舌头不再红得吓人，不过要是症状持续加重，千万别硬扛,该看医生还得去看。
这些中药都是老天爷给我们的宝藏，关键要对症使用，现在年轻人流行喝奶茶，不如改喝养生茶，毕竟身体才是革命的本钱，下次心烦气躁的时候，不妨试试这些传承千年的智慧，说不定会有惊喜
