最近总感觉腰酸得直不起来，上个楼梯都喘得厉害，晚上起夜三四次，白天精神萎靡得像条咸鱼，去医院一查，大夫摇头说"年轻人这肾虚得跟六十岁似的"，其实不止我，身边很多朋友都有这毛病——长期熬夜加班、啤酒烧烤、久坐不动，三十岁的年纪六十岁的腰子，今天给大家扒个祖传的补肾方子,我们村王大爷靠这个方子硬是把二十年的老肾虚给调好了。
要说这肾虚啊，可不是单纯"那方面不行"那么简单，你仔细想想，早上起床眼皮肿得像核桃，整天没精打采想睡觉，头发一把把往下掉，记忆力差得连自家门锁密码都记不住，这些都可能是肾虚的表现，中医讲究"肾为先天之本"，就像手机电池用久了会老化,咱们这肾啊也是经不起折腾的。
前年回老家探亲，发现八十岁的刘爷爷还在地里扛锄头，老人家红光满面，腰板挺得笔直，完全不像个耄耋老人，追根究底才知道，他每天早饭前都要喝一小盅自泡的药酒，这方子可有讲究了：杜仲30克、枸杞20克、山药20克，纯粮食酒5斤，密封泡足一个月，每天早晚各喝15毫升，坚持三个月,整个人脱胎换骨似的。
杜仲这味药可不简单，它就像给腰椎装了钢板，以前办公室小刘弯腰捡个文件都龇牙咧嘴，喝了两个月杜仲酒，现在能单手拎桶装水爬五楼，枸杞大家都熟悉，不过这里的枸杞要用宁夏产的红枸杞，甜津津的带点草木香，专门管着眼睛干涩和头晕耳鸣，最妙的是山药，必须选河南焦作的铁棍山药，切片晒干后药性才能激发出来,这可是滋阴补阳的好东西。
泡酒也有门道，玻璃罐要先用开水烫过消毒，药材洗净晾干后再放进去，酒一定要选50度以上的高粱酒，泡出来的药效才纯正，记得每天摇晃两次罐子，让药材均匀浸泡，第一周就能闻到淡淡的药香，等到满月那天开坛,琥珀色的酒液看着就让人安心。
去年公司体检，部门里十个人八个尿酸高，我把这方子改良成煮水茶，杜仲改15克，加黄芪10克、红枣5颗，每天当茶饮，没想到三个月下来，不仅腰酸背痛好了，连体检报告上的箭头都少了好几个，现在办公室抽屉里常备着这些药材，谁要是喊腰疼,立马抓一把煮上。
不过话说回来，药补不如食补，黑色食物最养肾，黑豆红豆黑芝麻，变着花样吃准没错，每周炖次乌鸡汤，放点当归黄芪，吃得浑身暖乎乎的，还有要改掉坏习惯，空调房别光膀子对着吹，半夜看手机要不得，坐一个小时就得起来活动筋骨，我隔壁陈哥雷打不动每晚十点泡脚,现在终于不用靠着六味地黄丸过日子了。
最后提醒一句，这方子适合大多数普通人调理，但要是肾病严重的千万别瞎试，就像手机电池耗尽了得换新，真到了那地步还是要找专业医生，养生这事急不得，慢慢调养，总有一天你能体会到什么叫"腰不酸腿不软，一口气上五楼不费劲
