脾虚别乱补！这5种中药成分才是调理王道，错过可惜了

最近总感觉吃饭不香、浑身没劲、肚子胀得像皮球？八成是脾虚在作怪！老祖宗留下的法子最靠谱，今天咱们就聊聊那些真正能治脾虚的中药成分,手把手教你科学调理。

脾虚不是小毛病，这些信号要注意很多姐妹以为脾虚就是胃口差，其实暗藏玄机： ① 早上眼皮肿得像核桃（湿气重警报） ② 大便黏马桶怎么也冲不干净（湿热缠身） ③ 明明吃得少却胖得容易（代谢罢工） ④ 稍微吃点凉的就拉肚子（脾胃在求救） ⑤ 白天犯困晚上失眠（气血不调和）

老中医私藏的5大健脾中药，认准这些成分

白术——健脾界的扛把子这个长得像姜根的东西可不简单，《本草纲目》里说它"健脾胃第一要药"，特别适合吃完就腹胀、放屁多的朋友，煮粥时候放3-5片，连喝一周就能感觉肚子轻松不少，注意高血压患者要少吃,它有升阳作用。
茯苓——祛湿健脾万能搭超市买的茯苓饼含糖量太高，真正会养生的都买茯苓粉，每天早晚挖两勺拌酸奶，既能去掉晨起的面部水肿，又能解决便溏问题，上班族泡茶时加3克茯苓,比咖啡提神更养胃。
山药——药食同源的平民补品别再只会炖山药排骨汤！脾虚严重的建议吃铁棍山药，那个白色黏液才是精华，蒸着吃最营养，但记得要细嚼慢咽，不然容易胀气，特别提醒：手脚冰凉的寒性体质要选炒山药,上火人群适合生山药。
党参——补气不上火的秘密武器总觉得累得像条咸鱼？党参泡水比功能饮料管用，3元一大包，每天抓5-6片煮水，喝完杯子底还有参香味，不过感冒发烧期间千万别碰,补过头反而伤身。
砂仁——拯救玻璃胃的救星经常反酸烧心的人必备！炒菜快出锅前放3颗拍碎的砂仁，立马闻到清新香气，特别是吃多了水果冷饮后，含颗砂仁在嘴里，很快就能缓解胃部不适,孕妇要慎用哦~

避开这些坑，脾虚才能好得快 × 盲目跟风四君子汤：每个人体质不同，有人喝了便秘有人腹泻 √ 找中医师辨证开方：舌苔厚腻的要先祛湿，怕冷的要加温补药材 × 长期依赖中成药：归脾丸最多吃两周就要停，否则伤正气 √ 搭配穴位按摩：足三里+阴陵泉，每天按5分钟效果翻倍 × 边补脾边作死：熬夜喝酒吃冰激凌，仙丹也救不了 √ 黄金调理期：早上7-9点胃经当令时喝药粥吸收最好

厨房里的健脾妙方，懒人也能轻松做