"最近总感觉身体被掏空？白天犯困晚上失眠，头发一抓一大把，小肚子还越来越突出......"上周在社区中医馆偶遇退休的李大夫，他看着排队拿药的年轻人直叹气："现在人啊，3岁的年纪60岁的肾，该补补了！"随手写下个方子——益菟方，说是祖辈传下来的养生茶方。
这方子看着简单：菟丝子15克、山药10克、茯苓10克、枸杞8克，沸水焖泡当茶饮，李大夫边写边念叨："别小看这几味药，菟丝子补肾益精像给油灯添油，山药健脾就是给锅底加柴，茯苓利湿好比擦水垢，枸杞养肝堪比擦灰布。"说着从白大褂兜里掏出个褐色茶包，"我每天诊室坐诊都靠它续命"。
回家试喝第三天,最明显的变化是半夜不再口干舌燥，以前总得起夜喝水，现在能一觉睡到天亮，第七天照镜子发现吓人的口臭淡了，舌头上的白苔少了一大半，喝到第二周，原本松垮垮的腰突然有了力气，爬楼梯不喘了，连手机人脸识别都提示"未识别到疲劳面容"。
隔壁王姐听说我喝中药茶,特意跑来围观，她常年手脚冰凉月经不调，我分给她半包茶料，没想到才喝三天就跟我反馈："这比暖宝宝管用多了！以前冬天穿厚棉袜都脚冷，现在脚底板开始发热了"，她神秘兮兮地说昨晚做了个奇怪的梦，梦见自己光脚踩在春天的草地上。
其实古人早就把益菟方写进医书。《千金方》里记载此方专治"虚劳羸瘦，心肾不交"，翻译成现代话就是长期熬夜导致的亚健康，现在年轻人996熬出肝肾两虚，空调房呆久脾虚湿重，正好对应这四味药的功效。
不过要真见效还得讲究方法,李大夫特别强调必须用保温杯闷泡，"就像炖汤要文火慢煨，急不得"，有个快递小哥不信邪用一次性纸杯泡，结果喝完拉肚子，这就是没听老师傅的话，正确做法是头天晚上烧好开水，第二天早晨趁热焖泡，午休前再加一次热水续命。
当然也不是人人适合,有次见李大夫把方子划掉两味药，原来同事小张体热易上火，去掉了枸杞和菟丝子，加了点麦冬菊花，所以说中药讲究辨证，就像同一道菜换不同调料，建议大家第一次喝找专业中医师把脉，毕竟有人虚不受补，有人火旺不宜温补。
现在办公室流行养生局,大家互相安利改良版配方，程序员小刘加了几颗红枣说补血，会计张姐搭着红豆薏米祛湿，我妈最绝，居然用这个茶汤煮米饭，说米饭都带着药香，不过最神奇的还是楼下开超市的赵叔，他把泡过的药渣晒干装枕头，说是治好了多年的偏头痛。
喝了快一个月,最大的感受是身体变得"听话"了，以前稍微多点事就心慌气短，现在加班赶方案居然越熬越精神，昨天整理药柜发现，原本备着的褪黑素、健胃消食片全过期了——这才惊觉那些瓶瓶罐罐早被益菟方替代了
