最近总感觉浑身没劲?吃饭不香还经常胀气?照镜子发现舌苔厚腻?这些小毛病八成和"脾"脱不了干系!作为五脏六腑的"后勤部长",脾要是闹脾气,全身都要遭殃,今天咱们就来聊聊那些能让脾"满血复活"的中药界隐藏高手,都是老祖宗传下来的真本事!
脾最爱的4味"补品",厨房里就有大宝藏
白术:脾虚界的"万能搭子" 这味长得像生姜的药材,绝对是健脾届的扛把子,它能把乱窜的湿气收拾得服服帖帖,特别适合吃完饭就胀肚、早上起床眼皮肿的朋友,老话说"十胖九湿",白术搭配茯苓煮水喝,不出半个月,肚子上的"游泳圈"都能小一圈。
山药:神仙都爱吃的平民补品 别小看菜市场3块钱一斤的山药,它可是《神农本草经》里的上品,新鲜山药炖排骨能滋阴,炒山药片消食,就连药店里的山药粉,开水一冲就是加班族的养胃神器,注意哦,便便黏马桶的人最适合吃它。
党参:穷哥们的人参替代品 真正的补气高手!脸色蜡黄、爬楼梯喘大气的虚人儿,拿党参泡水当茶喝,比红牛管用多了,最妙的是它性平味甘,不像人参那么容易上火,熬鸡汤时丢几片,连汤带肉吃光光,整个人都精神倍儿爽。
芡实:会游泳的健脾专家 这种长满小刺的水中杂粮,简直是脾虚腹泻的克星,煮粥时抓一把,既能止泻又能防便秘,双向调节就像自带GPS,广东人爱喝的糖水里加芡实,美容养颜还健脾胃,怪不得当地人皮肤都透亮。
老祖宗留下的5个黄金配方,专治各种不服
① 四神汤:祛湿健脾的经典CP 茯苓+薏仁+莲子+山药,这四个加起来就是健脾界的"复仇者联盟",湿气重到头发一天就油、睡觉流口水的人,连续喝一周,身体就像开了除湿机,记得赤小豆要选细长的,别买错成红豆啦!
② 八珍糕:气血双补的零食王者 这个故宫里传出来的方子,把白术、茯苓磨成粉,加上红枣、黑芝麻做成糕点,上班族装在盒子里当下午茶,既解馋又补气血,坚持吃三个月,手指甲上的月牙都会变多。
③ 姜枣茶:懒人版暖脾法 脾胃虚寒的人千万别错过!生姜切片和红枣煮水,早上喝驱寒暖胃,晚上泡脚还能去湿气,重点要选仔姜,老姜太辣反而伤胃,某宝买现成茶包更方便。
④ 参苓白术散:脾虚救星升级版 药店5块钱一袋的中成药,对付慢性腹泻一绝,特别是吃完火锅就拉肚子的人,出门前吃一勺,保你畅享美食不跑厕所,不过感冒发烧时千万别碰,补过头会适得其反。
⑤ 陈皮普洱茶:刮油健脾二合一 大餐后喝一杯自制的陈皮普洱,消食解腻效果翻倍,记得选广东新会的老陈皮,撕成丝和普洱茶一起焖泡,喝到第三杯,肚子就会咕噜咕噜开始工作啦!
避开这些坑,小心越补越虚
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别把脾虚当胃病:整天吃健胃消食片却不好使?可能是脾在求救!胃负责消化,脾负责运输,两个器官是黄金搭档,很多人吃了几年胃药却不知道真正问题出在脾上。
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补脾不是猛吃药:有人听说黄芪补气,天天泡水喝结果失眠上火,记住所有药材都有偏性,白术配陈皮、党参搭砂仁,就像炒菜要放葱姜调和味道,单枪匹马容易翻车。
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情绪才是隐形杀手:天天焦虑紧张会导致"肝木克脾土",这就是为什么很多白领明明在补脾,却越补越累,建议每天揉按太白穴(脚内侧凹陷处),配合深呼吸,比吃补药管用。
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过度减肥伤脾没商量:节食把脾饿得没力气工作,就会出现脱发、月经少等问题,与其挨饿不如学广东人煲碗猪横脷汤,既补脾又不长胖,这才是养生的最高境界。
脾好人不老,这些征兆说明你补对了
- 早上起床不再嘴巴发粘
- 大便成型不沾马桶
- 吃饭胃口变好不反酸
- 下午不再犯困想睡觉
- 脸上痘痘减少气色变匀
保养脾胃就像存钱,年轻时多存点"正气",老了才不会被各种慢性病折磨,记住这些中药不是仙丹,但要坚持下去,你会发现身体慢慢给你惊喜,当然如果症状严重,还是要去找专业中医师把脉开方,毕竟每个人的