上个月隔壁张叔总往我家跑，一问才知道他遇上了尴尬事——明明吃得多却三四天没动静，好不容易蹲半天厕所，又发现尿不出来，这把五十多岁的汉子急得直转悠，我陪他去社区中医馆，老大夫倒是淡定："这是典型的二便不通，咱们慢慢调。"
原来这毛病在中医叫"癃闭"，说白了就是身体下水道堵车，老中医说现代人久坐少动、饮食油腻，加上压力大，肠胃和膀胱就像生锈的水管，气血运行不畅就堵住了，不过别慌,自然界早给咱们备好了疏通工具。
【第一味】大黄茶 张叔最开始试的是这个土方子，抓3克生大黄（大概手指长那一片），保温杯泡半小时当茶喝，当天下午就见效了，他说感觉肚子里有东西在推着走，不过老中医特别叮嘱，大黄性寒只能救急，连续喝别超三天,配上红糖姜水护胃最好。
【第二味】火麻仁粥 连着喝了五天山药小米粥，张叔说效果最明显的还是火麻仁，把30克带壳火麻仁捣碎，和大米煮成粥，早晚各一碗，这黑乎乎的小籽儿看着不起眼，却是肠道润滑剂，有个细节要注意：必须用砂锅现煮，高压锅压过的火麻仁油全渗出,反而没了通便的劲道。
【第三味】车前草鲫鱼汤 这个偏方最适合张叔这种爱钓鱼的人，每周买鲫鱼回来收拾干净，塞一把鲜车前草进鱼肚，加两碗水炖到奶白，鱼肉鲜甜汤清爽，既能利水又能补脾，有次碰见他正喝着汤，神秘兮兮说自从喝了这个,上厕所终于不用掐表算时间了。
【第四味】决明子枕头 张叔家换了个决明子枕芯，说是老中医教的外治法，三斤炒过的决明子装枕头，每天睡觉转颈摩擦，能刺激脖子后面的经络帮助排便，刚开始他嫌硬睡不着，后来垫上棉布套倒上瘾了,现在打呼都轻了。
【第五招】敲带脉法 最后一个不用花钱，每天早晚平躺，家人用空心掌从腋下开始往下敲两侧腰际，重点敲打带脉穴位置（十一肋游离端下），张婶每天给老头敲五分钟，两周后还真见效果，老中医说这就像给身体管道做敲击振动,帮助淤堵的气血流动起来。
调理期间还有三个关键细节：早上空腹喝温水要小口慢饮，就像给肠子洗澡；白天每坐一小时起来踮脚尖，促进下肢循环；晚上热水泡脚时加点艾叶，暖肾助阳，张叔现在养成习惯，每天晨起先顺时针揉肚子二百圈,他说这比吃什么药都管用。
上周碰见张叔在小区打太极，红光满面的样子哪像之前愁眉苦脸，不过他提醒说，这些法子适合偶尔便秘，要是长期不正常还得找大夫，毕竟每个人的体质不同，有人虚火旺，有人气血虚，对症下药才安全，就像老中医说的："咱们的身体就像精密仪器，该上油上油，该疏通疏通，关键是要听懂
