"降压药一吃就头晕，不吃又怕脑梗......"其实很多中年朋友都在纠结这事儿，西医降压药虽快，但长期吃总让人心里打鼓，今天给大家掏点压箱底的养生经——老祖宗留下的5味降压中药，每天泡水喝,血压悄悄往下降！
钩藤：血管的"疏通工" 上次去中医院抓药，老大夫特意嘱咐我："降压方里加3克钩藤，就像给血管做了次大扫除。"这弯弯像鱼钩的藤蔓可有讲究了，它含有独特的钩藤碱，能像润滑油一样舒缓血管痉挛，建议每天取5克钩藤沸水冲泡，当茶饮到下午五点前（晚上喝影响睡眠），注意钩藤得后下锅,煮久了药效就打折啦！
夏枯草：专治肝火旺的暴脾气 同事李哥属于典型"高压型人格"，动不动就脸红脖子粗，上个月他天天用夏枯草煮水带保温杯，半个月下来不仅血压计数字好看了，连说话都温柔不少，这味草药最擅长浇灭肝火，对熬夜加班、应酬喝酒引起的血压飙升特别管用，不过要提醒一句，脾胃虚寒的朋友别贪杯,加点红糖中和就好。
杜仲：腰腿好血压才好 我爸坚持喝了两年杜仲茶，现在爬楼梯都不喘了，这树皮可是双向调节的高手，既能补肝肾又能调血压，建议把15克杜仲剪成细丝，早晚两次焖泡，重点来了：一定要用盐水炒过的炮制品，生杜仲有点"烈"肠胃，现在药店都有现成杜仲茶包,上班族随身带着特方便。
罗布麻：戈壁滩的降压圣手 新疆朋友给我带过野生罗布麻茶，刚开始喝觉得有点涩，习惯后越品越上瘾，这种生长在盐碱地的植物自带强大生命力，所含的黄酮类物质能慢慢改善血管弹性，建议每天抓8克左右，开水闷泡20分钟，注意低血压朋友绕道,这茶劲儿挺足！
决明子：明目通便顺便降血压 我妈最爱在保温杯里丢一把决明子，说喝完眼睛亮堂还不便秘，后来发现这黑丑小子真是宝藏，它含有的蒽醌苷不仅能清肠排毒，还能温和降低外周血管阻力，最佳搭配是枸杞+菊花，但切记腹泻体质要少喝,改成炒熟的更好。
这些宝贝怎么搭着喝？给三个实用方案： ① 基础版：钩藤3克+夏枯草5克，适合刚发现血压偏高的年轻人 ② 加强版：杜仲8克+罗布麻6克，送给血压反复的中老年朋友 ③ 养生版：决明子10克+枸杞15粒，全家都能喝的预防茶
重要提醒：这些中药都是慢工出细活的主儿，至少连续喝两个月才见效，正在吃降压药的朋友千万别自行停药，最好每周固定时间测血压，拿本子记下来，要是喝着喝着感觉心慌手抖,赶紧停喝找大夫。
最后教个辨别小窍门：优质降压中药通常色泽自然，闻着有淡淡草木香，像硫磺熏过的钩藤会发酸，染色的罗布麻颜色妖艳，这些都要避开，建议大家去正规药房买,别图便宜买路边摊的散装货。
记住咱们的老话：药补不如食补，食补不如心补，喝着养生茶的同时，记得每天遛弯半小时，少吃咸菜多笑一笑，这才是降压
