最近总感觉身体像被一层黏腻的东西裹着？早上起来喉咙总有痰，肚子胀鼓鼓还便秘，脸上痘痘反复冒......这些可能就是中医说的"上下浊气滞留"，别急着吃西药，咱们老祖宗留下的清浊法宝可灵着呢！今天就给大家盘点5种藏在厨房里的中药，每天泡水喝就能帮你打通全身排污系统。
荷叶：油垢克星自带"刮油"技能 菜市场2块钱一大张的荷叶可是宝藏，它就像身体里的清洁工，记得邻居王阿姨吗？去年体检查出脂肪肝，现在天天用荷叶煮粥喝，三个月后复查医生说她肝脏脂肪明显减少，这翠绿的大叶子最擅长扫荡肠道油垢，尤其对付吃完火锅烧烤后的油腻感特别管用。
用法也简单：新鲜荷叶撕成小片，开水冲泡当茶饮，注意别煮太久，沸水焖3分钟就行，不然苦味太重，体质偏寒的朋友可以搭两颗红枣，既能暖胃又不影响刮油效果，不过要避开月经期，这时候喝容易肚子疼。
茯苓：水肿克星专治"湿哒哒"体质 药店里灰白色的茯苓块看着不起眼，却是祛湿界的隐形冠军，我同事小刘每到梅雨季节就头晕犯困，后来老中医让他用茯苓煮薏米水，早晚各一碗，现在他说整个人都清爽了，这白白的小家伙特别擅长把关节里的湿气吸出来，对久坐办公室导致的小腿浮肿特别有效。
推荐个懒人吃法：茯苓打粉掺在面粉里烙饼，或者直接冲水喝，但要记住，舌苔白腻、大便黏马桶的人才适合，如果是口干舌燥的阴虚体质，喝了反而容易上火，最好买云南产的道地茯苓，切的时候能看到清晰的云纹状纹理。
薏苡仁：皮肤救星自带"美颜滤镜" 超市杂粮区几块钱一斤的薏米，可是祛痘淡斑的秘密武器，表姐家女儿高考前压力大长满脸痘，喝薏米红豆汤三个月，现在素颜都能见人，这小白胖子利水渗湿的本事一流，能把皮肤深层的湿热通过小便排出去，对后背长痘、头发油得快特别管用。
不过要提醒一句：炒过的薏米偏重健脾，生薏米才清热利湿，煮之前一定要泡够3小时，不然会影响效果，孕妇千万别碰，它刺激性有点像桂圆，容易导致胎动不安，搭配赤小豆熬粥时，千万别加大米，否则祛湿效果减半。
决明子：眼睛卫士专治"屏幕脸" 办公室里常备的决明子茶，其实是护眼降火的好帮手，隔壁公司程序员小李天天熬夜盯电脑，眼球布满血丝，自从保温杯里泡上决明子，现在红血丝少多了，这小马蹄形的种子就像给肝经装了个抽油烟机，特别能缓解长时间看手机造成的眼干目赤。
建议抓一把炒过的决明子,用保温杯焖半小时，注意别放多，10颗左右就够了，不然容易拉肚子，高血压患者特别适合，它能辅助降压，但体质虚寒的人要慎用，喝完觉得胃凉就加点枸杞中和。
山楂：肠胃推手专治"积食肚" 过年吃撑了大家都会泡山楂水，其实它还是清理血脂的高手，楼下早餐店老板体型偏胖，体检查出甘油三酯高，坚持饭后嚼5片山楂，半年瘦了18斤，这红彤彤的果子特别擅长分解油腻肉食，对吃完饭就腹胀打嗝特别有效。
最佳搭档是陈皮,两者各10克煮水，饭后来一杯，消食效果翻倍，不过胃酸过多的人要少吃，空腹更不能碰，市场上的焦山楂效果更好，颜色发黑的那种，但一次最多吃3-5片。
这些药食同源的宝贝虽好,但也要讲究吃法，建议选2-3种交替搭配，连续喝一周停两天，如果出现腹泻、胃痛等不适，说明身体在抗议用量过大，最重要的是调整作息，晚上11点前睡觉才是祛湿的根本，下次再感觉身体黏糊糊的时候，不妨试试这些老祖宗留下的天然清洁剂，比吃
