最近早晚温差大，办公室里此起彼伏的咳嗽声又响起来了，作为常年被咽炎困扰的"老烟枪"，这些年试过不少润肺止咳的法子，今天就把压箱底的中药调理心得分享给大家，别急着买药,这些天然配方可比含片管用多了！
【这些中药界的润肺高手，你认识几个？】 要说润肺止咳，咱们老祖宗留下的宝贝可不少，上个月陪老妈去抓药，中医爷爷重点推荐了几位"润肺天团"成员：
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川贝母——咳嗽界的"急先锋" 这个带点苦味的小家伙最懂"干咳无痰"的痛，记得去年流感后嗓子痒得半夜睡不着，我妈煮的川贝雪梨汤三天就见效，不过要提醒各位，川贝性凉,像我现在这种秋风灌脖颈的寒咳就得慎用啦。
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百合——温润如玉的养生担当 办公室常备的银耳羹里总会加几瓣鲜百合，这白胖子可是润肺界的"温柔刀"，特别适合长期抽烟导致的慢性燥咳，有次闺蜜熬夜K歌后喉咙嘶哑,连喝两天百合绿豆粥居然救回来了。
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罗汉果——雾霾天的清肺神器 自从北京入冬，我的保温杯里总泡着半个罗汉果，这丑萌丑萌的果子对付咽干喉痛特别灵，关键是甜甜的味道完全不像吃药，不过体寒的朋友要注意,最好搭配陈皮一起煮。
【对症下药！不同咳嗽的中药解决方案】 别看都是咳嗽，背后原因差挺多,分享几个亲测有效的组合疗法：
▶️ 燥咳（无痰/少痰） 症状：喉咙干痒像卡了毛球，凌晨三四点必咳醒 配方：麦冬10g+玄参8g+甘草3g 用法：煮沸后代茶饮，喝完舌头底下含块冰糖薄荷
▶️ 湿咳（痰多粘稠） 症状：胸口像堵了团棉花，咳出来的痰发黄 配方：鱼腥草15g+茯苓10g+陈皮6g 用法：炖梨时把这三位放进去，连汤带肉吃掉
▶️ 体虚久咳 症状：感冒后遗症拖了半个月，说话多了就咳 配方：黄芪15g+枸杞10g+红枣5颗 用法：炖鸡汤时丢进去，吃肉喝汤比补药强
【藏在厨房里的润肺秘方】 其实很多中药食材就在菜市场能买到,分享几个懒人食谱：
❶ 秋梨膏升级版 材料：雪花梨2个 + 藕节5根 + 冰糖 做法：慢炖4小时滤出汤汁，装进玻璃瓶冷藏 功效：去年整个秋冬就靠它续命，比含片舒服百倍
❷ 止咳三剑客 材料：杏仁粉+山药粉+蜂蜜（比例2:3:1） 吃法：早上用温水冲糊糊，比豆浆店卖的养身
❸ 润喉金桔茶 材料：咸金桔3颗 + 胖大海2个 + 金银花 泡法：保温杯焖半小时，教师朋友都说好用
【划重点！润肺中药的避坑指南】
- 川贝别直接嚼！磨粉冲服效果翻倍
- 罗汉果要选表皮毛茸茸的，光滑的可能是硫磺熏过
- 枇杷叶背面绒毛必须刷干净，否则越喝越咳
- 陈皮年份越久越好，新会产的最正宗
- 所有润肺方都忌生冷，喝药期间少吃冰淇淋
最近发现个神奇组合：早上用石斛煮鸡蛋（鸡蛋扎孔一起煮），晚上喝碗银耳莲子羹，连续一周后爬楼梯都不喘了，当然具体用量还是建议咨询中医师,毕竟每个人体质不同。
最后唠叨一句：润肺不是一朝一夕的事，就像养花需要慢慢浇灌，那些瓶瓶罐罐的止咳药只能救急，真想调理好呼吸道，还得靠这些传承千年的中药智慧，现在每天看着办公室同事疯狂嗑含片，我都默默掏出
