开头咱们先搞清楚，啥叫"胃气弱"？说白了就是脾胃这个"粮食加工厂"动力不足，吃进去的食物消化不动，整个人像生锈的机器，很多小伙伴以为自己只是胃口差，其实可能是胃气在拉警报！今天咱们不整虚的，直接上干货，老祖宗留下的5个养胃金方,坚持用连胃镜都不用做。
【第一招：四君子汤——千年健脾基础方】 这个方子牛在哪儿呢？人参、白术、茯苓、甘草四味药，就像给脾胃搭了个温室大棚，人参补气当肥料，白术负责松土排水，茯苓利湿像开沟渠，甘草调和诸药，特别适合那种吃完饭就胀气，大便不成形，说话有气无力的人，现在人熬夜多，很多人舌苔白腻，喝两周这个经典方，肚子咕噜咕噜叫的情况明显改善，注意人参要选种植园的,野山参太猛容易上火。
【第二招：香砂六君丸——升级版脾胃保养方】 要是四君子汤效果不明显，就得请出它的加强版，加了木香和砂仁这两味"醒脾剂"，就像往脾胃里撒了把薄荷糖，特别是吃完饭就打嗝反酸的人，砂仁的芳香能冲开堵塞的气机，现在药店都有中成药，每次嚼碎6克含嘴里，慢慢咽下去，比直接吞药片管用十倍，但阴虚火旺舌头红得像草莓的人要慎用,小心越吃火越大。
【第三招：黄芪建中汤——虚寒体质救星】 有些朋友明明没吃凉的，但肚子总是凉飕飕的，这就是典型的胃阳不足，黄芪配上饴糖（麦芽糖），就像给胃穿了件羽绒服，特别推荐用山西老陈醋泡黄芪，每天喝两勺，酸味入肝能疏解肝郁，甜味入脾正好补虚，注意糖尿病人要把饴糖换成红糖，量减半就行，喝完半小时后最好能晒晒太阳,阳气吸收效果更好。
【第四招：参苓白术散——湿气重必备】 看舌苔像刚下过雨的墙皮？大便总粘马桶？这是湿热困脾的典型症状，这个方子里的扁豆、薏苡仁都是祛湿高手，山药、莲子肉专门修复胃黏膜，最妙的是桔梗，像个小扫帚把肺里的湿气也扫干净，现在人久坐办公室，湿气重又不运动，每天早晚各一勺，坚持一个月你会发现裤子腰围松了,其实是水肿消了。
【第五招：平胃散——简易版脾胃急救包】 这个是懒人福音，苍术、厚朴两味药就能搞定，特别适合应酬喝酒前，抓一把泡茶喝，就像给胃壁涂了层保护膜，但别长期喝，毕竟破气药多了伤正气，记住要炒过的苍术，生的太燥容易嘴干，现在很多药店都能现称现配,花不到20块就能配一大包。
日常养护要注意三个"一点"：吃饭慢一点（每口嚼20下），晚饭早一点（最晚6点吃完），腰带松一点（别勒着胃），早上空腹喝姜枣茶，晚上泡脚加艾叶，这些小习惯比吃药管用，不过要提醒大家，如果瘦得皮包骨还便秘，或者突然疼得打滚,赶紧去医院别耽误！
最后说个鉴别窍门：胃气弱的人早上起床口臭特别明显，尤其是舌根位置，这时候含片西洋参比嚼口香糖管用，记住这些方子都要根据体质调整，最好找中医师把脉后再用，毕竟脾胃是后天之本，养好了不仅能吃嘛嘛香,连头发都会变黑哦！
