最近总感觉浑身不得劲？白天犯困晚上失眠，吃饭不香还老胀气，头发一抓一大把......别急着往医院跑，这些症状可能是你的身体在拉警报了！咱们老百姓常说"肝好筋才软，肾强腰板直，脾旺气血足"，今天就给大家聊聊怎么用中药方子把这三个宝贝器官伺候舒服了。
说实话,现在人活得真不容易，996熬着夜，外卖应付三餐，啤酒烧烤当宵夜，手机刷到眼发酸，这么造作下去，肝脏能不抗议吗？肾虚腰痛找上门，脾胃罢工消化难，这都是自找的！不过别慌，老祖宗留下的养生智慧早就给咱们想好招了。
前阵子专门去拜访了我们巷口开了三十年诊所的王老先生,老爷子摸着花白胡子说了句大实话："年轻人毛病都是自己作的，但补救还来得及。"他给开了个基础方子，说是养肝补肾健脾的"黄金搭档"，特别适合现代亚健康人群，今儿就把这宝贝方子掏出来跟大家唠唠。
先说这养肝的宝贝——枸杞子，可别小看这红彤彤的小东西，《本草纲目》里都说它是"平补肝肾"的高手，每天抓一小把泡水喝，眼睛不干涩了，脾气也不那么冲了，要是配上菊花，那效果更是翻倍，清肝明目的同时还养颜，坐办公室的姐妹们可要记好了。
再说说补肾的重头戏,熟地黄这味药最实在，黑乎乎的看着不起眼，却是滋阴补肾的扛把子，配上山茱萸，就像给肾脏穿了层保暖衣，腰酸腿软的情况明显好转，不过要注意，这两样都是滋补的，舌苔厚腻的痰湿体质要慎用，不然越补越难受。
健脾的明星选手非山药莫属,老人家常说"山药胜似人参"，特别是春天吃最养人，煮粥时候丢几片，胃里暖烘烘的，拉肚子的情况都少了，要是再加上点炒薏米，那就是祛湿健脾的绝配，南方潮湿地区的朋友赶紧记下来。
光有单味药还不够,关键得会搭配，王老先生给的方子是这样的：枸杞15克、菊花10克、熟地黄20克、山药30克、茯苓15克、陈皮5克，这个方子妙在平和，既不猛补也不寒凉，上班族可以每周炖两次，砂锅慢火熬出棕色的药汤，连喝三个月，整个人都会脱胎换骨。
不过话说回来,这方子也不是万能灵药，经常熬夜的兄弟得多加10克五味子，能把耗损的气血补回来；女同胞要是经期不准，加点当归和白芍，脸色立马红润；年纪大的叔叔阿姨，掺点杜仲和牛膝，腰腿有力上下楼梯都不喘。
熬药也有讲究,陶瓷锅是首选，不锈钢盆也能凑合，冷水浸泡半小时，大火烧开转小火，咕嘟咕嘟煨够四十分钟，倒出来的药汤别扔，第二遍加水还能再煎，两次混合分早晚喝，嫌麻烦的直接保温杯泡茶喝，效果打折扣但总比不吃强。
最后唠叨一句,再好的方子也得配合作息，十一点前睡觉比啥补药都管用，早饭要吃热乎的，油炸食品能少吃就少吃，上个月隔壁张大哥按这方子调养，原本蜡黄的脸现在都有血色了，爬楼梯也不喘了，所以说啊，老祖宗传下来的法子真不是盖的，关键看咱们能不能坚持住！
