最近后台总有不少宝妈留言问孩子肾虚的事儿，其实这话题挺敏感的，很多家长一听到"肾虚"就紧张，觉得是不是孩子发育有问题？今天咱们就来聊聊孩子那些容易被忽略的肾虚信号,以及该怎么用温和的中药方调理。
先说说怎么判断孩子可能肾虚，很多家长以为肾虚就是成人那些腰酸腿软的症状，其实小孩表现完全不一样，我家隔壁小宝妈就遇到过这种事儿，她发现儿子明明营养跟得上，但总是比同龄人矮半头，头发黄巴巴的像稻草，夜里还总尿床，带去省中医院一看，老大夫说这是先天肾气不足，通俗讲就是"肾虚"。
中医看肾虚分两种，一种是天生体质弱，另一种是后天折腾出来的，现在孩子爱吃冰淇淋、喝冷饮，大冬天露脚踝，这些都会伤阳气，我表姐家闺女上初中就开始掉头发，月经也不规律，老中医搭脉说是肾精亏虚,把全家吓得不轻。
不过别慌，小孩子脏腑娇嫩，只要用对方法调理，恢复起来比大人快多了，我走访了几位退休的老中医,整理出个适合孩子的基础方子：
山药15克（要那种细细的铁棍山药）、枸杞子10克、茯苓8克、芡实10克、莲子肉8克，这都是药食同源的材料，超市都能买到，做法特别简单，把这些材料洗干净放砂锅里，加三碗水小火慢炖，煮到剩一碗汤就行，每周喝三次,早晚空腹当糖水喝。
这个方子讲究的是平补，山药补脾肺肾，枸杞养肝血，茯苓祛湿气，芡实固肾精，莲子清心火，老中医说就像给小树苗培土浇水，不能猛施肥，我同事家娃喝了两个月，最明显的是头发变黑了，以前上课总走神,现在精神头好很多。
这里要注意三个关键点：第一，药材量不能超标，特别是枸杞，小孩吃多了容易上火；第二，感冒发烧时要停服；第三，必须用砂锅或搪瓷锅煮，不能用金属锅，有位宝妈图省事用高压锅煮，结果药性全破坏了,白忙活半个月。
除了喝汤药，日常护理更重要，三分治七分养"，给孩子穿够衣服别着凉，晚上九点前必须睡觉（这时候是补肾气的黄金时间），少吃生冷零食，我表妹家小子以前总踢被子，现在奶奶缝了个睡袋，配合药膳调理,半年没再尿过床。
特别提醒：每个孩子体质不同，这个方子适合普通肾虚情况，如果孩子出现明显水肿、尿血或者生长发育严重滞后，一定要去正规医院做全面检查，去年小区有个家长自己给孩子乱补，结果补出性早熟,这个教训大家要记着。
最后说个暖心的案例，朋友家女儿高考前突然月经不调，西医检查没问题但就是脸色蜡黄，后来找老中医开了个月石斛麦冬茶，配合每天梳头100下（疏通气血），三个月后不仅月经正常了，连常年手脚冰凉的毛病都好了，所以说孩子的问题要早发现早调理,拖着反而耽误治疗时机。
各位家长不用太焦虑，儿童肾虚不是绝症，关键是用对方法慢慢调，与其到处买补品，不如从日常饮食起居做起，毕竟细水长流才是养生之道，要是实在拿不准，建议定期带孩子去中医院做个体质辨识
