最近总感觉身上像绑了沙袋？脖子咔咔响，腰背僵硬得像钢板，连下楼梯膝盖都打颤？别急着吃止痛药，咱们老祖宗留下的养筋舒筋中药，可是调理筋脉问题的宝藏，今天就带大家认识几位"筋脉疏通高手"，学会巧用这些天然药材，让你的筋骨像做了SPA般舒展自如。
藏在山野里的"筋脉梳子"——伸筋草 这种长得像枯树枝的草药，可是骨科大夫的心头好，记得去年陪老妈爬山扭到筋，中医开的熏洗方里就有它，这味药最绝的是能钻到关节缝里"挠痒痒"，把淤堵的气血一点点疏通开，用法也简单：抓一把煮水泡脚，热气蒸腾时感觉脚底像有无数小手在按摩，泡完第二天脚踝水肿消了一大半。
厨房里藏着的"柔筋专家"——木瓜 可不是水果摊上卖的青木瓜哦！中药铺的皱皮木瓜才是正主，老师傅教我个妙招：取30克干木瓜片，加两勺红糖，用温水焖泡当茶饮，特别适合久坐族，我连续喝了两周，之前僵直的后脖颈居然能自由转动了，不过要注意，孕妇和胃酸多的朋友要慎用。
会"发热"的疏通高手——透骨草 第一次见识它是在邻居奶奶家，看她把黄褐色的草药捣碎敷在膝盖上，不一会就冒热气，后来查资料才知道，这味药不仅能温通经络，还能引药力直达深层病灶，现在我经常用它配艾叶做足疗，睡前泡15分钟，第二天起床脚底像踩着云朵，走路都带风。
藤类药材里的"筋脉润滑剂"——鸡血藤 中药店里的鸡血藤切片红得像玛瑙，切成片泡酒特别合适，我爸的风湿老毛病就是靠这个偏方缓解的：500毫升白酒泡100克鸡血藤，密封两周后每天喝一小盅，现在他晨练打太极，关节弯曲比年轻人还利索，不过阴虚火旺的朋友要少喝，免得上火。
被误会的"祛湿舒筋王"——桑枝 新鲜桑枝折开断面会流出白色汁液，这可是天然的消炎成分，前阵子梅雨季节浑身酸重，我用20克炒过的桑枝煮水擦身，当天晚上就睡了个安稳觉，这味药最适合湿热天气，既能祛湿又能松解肩颈紧绷的肌肉，办公室一族不妨试试。
这些中药使用时也有门道：急性扭伤要冷敷后再用药，慢性劳损适合热敷；内服方子最好请中医师调配，外用熏洗倒是可以自己尝试，记住三个黄金时间——早晨起床后拉伸用膏药贴，午后阳气盛时泡脚效果佳，睡前热敷最能缓解疲劳。
其实养护筋脉就像保养吉他琴弦,不能等到断了才修，平时坐着工作时敲敲大腿外侧的胆经，看电视时揉捏后溪穴，配合这些中药调理，坚持下去你会发现：原来身体可以像杨柳枝般柔韧轻盈，下次再感觉筋骨发僵，别只顾吞止痛药，翻翻家里的中药柜，说不定就有现成的"疏通神器"等着你呢！
