最近后台总有朋友问"十全大补中药直接喝好吗"，看来大家都被这锅传说中的养生神汤勾起了好奇心，作为喝了三十年中药汤、跟着老中医抄过方子的资深养生迷，今儿必须掰开了说明白——这碗十全大补汤可不是泡面，真不能拆袋即食！
先搞清楚"十全大补"到底是个啥
别看现在药店里各种十全大补丸、十全大补膏摆得整整齐齐，人家老祖宗留下的原方可是实打实的十味药材：人参、茯苓、白术、甘草、当归、川芎、白芍、熟地、黄芪、肉桂，这四位君臣佐使的搭配讲究得很，专门给气血两虚、面色蜡黄、手脚冰凉的人准备的，就像汽车需要不同零件组装，这些药材各司其职才能跑出养生马拉松。
前年我邻居王姐听信保健品推销,直接拿十全大补胶囊当维生素吃，结果三天不到就上火到扁桃体发炎，为啥？她本身体热还坚持吃温补方子，这就好比给已经着火的柴堆浇热油，不烧起来才怪！
直接喝？你当是喝肥宅快乐水呢？
现在市面上确实有些即饮装的中药饮品,但正经传统的十全大补汤必须要经过"文武火熬制"，去年我去同仁堂看老师傅煎药，光是人参就要单独焖煮40分钟，其他药材分批次下锅，最后还要滤渣留汁，这过程就跟炖佛跳墙似的，急不得躁不得。
上个月公司新来的实习生小张,偷摸把家里带来的十全大补药材直接泡保温杯里，结果下午开会时满脸通红像关公，原来是党参里的皂苷没充分溶解，加上枸杞含糖量高，活生生泡出杯"炸药"，所以说啊，想省事买成品药倒是可以，但自己抓草药绝对要按规矩来。
这些人喝等于给自己挖坑
我发小就是典型反面教材,体格壮实得像头牛，非要跟风喝十全大补汤，结果当晚失眠到三点，第二天嘴角起泡疼得直咧嘴，老中医说他这是"实证"体质，硬补反而打乱阴阳平衡，就像手机满电还插充电器，不爆缸才怪！
孕妇、哺乳期妈妈、感冒发烧患者、高血压病人都得绕道走，去年小区张阿姨产后喝十全大补汤催奶，结果补得乳腺堵塞差点做手术，记住咯，滋补品不是万金油，对症才是硬道理。
现代人的正确服用姿势
现在生活节奏快,真想调理身体也有新办法，我同事就天天带便携式中药破壁饮片，像喝咖啡似的冲调，还有那种即撕即食的阿胶糕，把十全大补汤的精华都浓缩进去了，不过最靠谱的还是找中医把脉，我每年立冬都去固生堂开膏方，医生会根据季节调整药材比例。
要是实在想在家折腾,记住这三个关键点：第一用砂锅别用铁锅，第二头煎沸腾后转小火煨半小时，第三渣一定要过滤干净，上次我妈图省事用电磁炉煮，结果金属锅底把药材活性成分全破坏掉了。
说到底,十全大补汤就像高档西装，版型再好也得合身才行，与其纠结能不能直接喝，不如先搞清楚自己需不需要补、该怎么补，毕竟养生这事，从来都没有标准答案，只有
