最近总感觉头晕乏力,蹲下站起来眼前发黑？照镜子发现嘴唇白得能当调色盘用？十有八九是缺铁性贫血找上门了！很多人第一反应就是狂吃菠菜、红枣，但这些食物的含铁量在真正的"隐形冠军"面前，简直就是青铜碰王者，今天要给大家扒一扒中医里的补铁高手——血余炭，这味被严重低估的中药才是真正的"人体加油站"。
【被误会的补铁王者】 说到补铁，大家首先想到的肯定是动物肝脏、红肉这些"常规选手"，但很少有人知道，在中药房里静静躺着的血余炭，每100克含铁量高达350毫克，足足是猪肝的3倍！更厉害的是，这种特殊形态的有机铁特别容易被人体吸收，就像给身体装了高铁专用轨道，咻咻直达造血工厂。
这味药其实大有来头。《本草纲目》里就记载着用头发煅烧成的碳化物止血补血的智慧，现代研究发现，经过特殊工艺处理后的头发，不仅保留了超高含铁量，还富含角蛋白和多种微量元素，简直是大自然馈赠的天然营养包。
【厨房里的补血秘方】 别以为中药就得苦煎苦熬，血余炭的用法简直比奶茶配方还简单，最适合懒人的莫过于"三红补血汤"：取血余炭5克、红枣10颗、红豆50克，加水炖煮40分钟，每周喝三次，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，指甲上的月牙慢慢回来了。
讲究点的还可以升级成"五宝粥"：血余炭+黑芝麻+核桃仁+糯米+红糖，文火慢熬至起稠，这碗黑乎乎的"毒药"喝下去，比敷十片面膜都管用，特别适合经期后面色蜡黄的女生。
【药店不会说的秘密】 在中药房买血余炭时要注意，优质品应该乌黑发亮、轻如蝉翼，那些摸起来粘手的，八成是掺了杂质的次品，老药师教我个诀窍：真血余炭泡水后水面会浮着细密的小油珠，这是角蛋白溶解的特征，假货绝对模仿不来。
搭配使用也有门道,血虚严重的可以加点当归，气不足的配黄芪，失眠多梦的放酸枣仁，但记住孕妇和实热体质者要绕道走，这玩意儿补过头可是会流鼻血的。
【那些年我们踩过的坑】 很多朋友花大价钱买进口补铁剂，却不知道血余炭这个本土宝藏，更有人把希望寄托在菠菜上，殊不知菠菜里的草酸会把铁锁得死死的，吸收率还不到5%，真正聪明的补铁达人，早就把血余炭磨成粉装进胶囊，每天早晚各两粒，方便又实惠。
现在每次路过中药房,我都会多抓两包血余炭备着，看着抽屉里这些黑褐色的小块块，就像存着满满的安全感，毕竟在这个全民亚健康的时代，掌握几个祖传的养生秘诀，可比吃保健品强多了，下次体检血红蛋白数值蹭蹭上涨的时候，你就知道这味中药有多
