"你天天喝的那个棕色杯子里装的是什么？"其实里面泡的可不是普通茶叶，而是老中医爷爷教我的养生秘方，这些年坚持喝中药茶饮，不仅把熬夜脸养回来了，连换季必感冒的毛病都改善了，今天就带大家看看，真正懂养生的人都在喝什么！
为什么说中药茶饮是养生上品？ 咱们老祖宗留下的养生智慧真不是盖的！比起市面上那些加色素香精的瓶装茶，正宗中药茶饮讲究"药食同源"，就像女生都知道的四物汤，其实就是最典型的养生茶饮方子，这些草本植物经过科学配比，既能调理身体又没有药物的苦味，每天当水喝就能悄悄变健康。
5款居家必囤的养生茶饮配方
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熬夜党续命茶——菊花枸杞决明子茶 上次直播到凌晨三点，第二天嗓子没冒烟全靠它，菊花清肝火，枸杞补气血，决明子像小扫帚一样给肠道做清洁，这三位搭档泡出来是淡淡的金黄色，加点冰糖就是奶茶店买不到的快乐水！
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姨妈期暖宫茶——当归红枣姜丝茶 每次生理期前一周，我都会煮上一大壶，当归补血，红枣补气，嫩姜驱寒，煮的时候满屋子都是甜丝丝的枣香，记得用保温杯焖着喝，效果翻倍哦~
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祛湿消肿茶——茯苓荷叶陈皮茶 南方梅雨季必备！茯苓健脾祛湿，荷叶刮油，陈皮理气，这三味煮出来的茶汤有点琥珀色，饭后喝特别解腻，我同事靠它一个月瘦了8斤，当然人家还配合了运动啦~
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抗疲劳明目茶——西洋参枸杞菊花茶 程序员老公的续命水！西洋参补气提神，枸杞护眼，菊花清热，泡开后汤色碧绿清澈，办公室玻璃杯泡超治愈，偷偷说，这个搭配还能缓解屏幕脸的暗沉发黄。
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安神助眠茶——酸枣仁百合桂圆茶 失眠星人的救星！酸枣仁镇静安神，百合滋阴润燥，桂圆养心脾，睡前两小时喝最合适，淡淡的甜味特别抚慰焦虑情绪，我奶奶喝了半个月，半夜惊醒的毛病都好多了。
喝对时间效果翻倍 早上9-11点（脾经当令）最适合喝补气血的茶饮，比如红枣桂圆茶；下午3-5点（膀胱经活跃）来杯祛湿茶正好；晚上7-9点（心包经运行）喝点安神茶准备睡觉，记住别空腹喝浓茶，最好饭后半小时再喝。
这些坑千万别踩！
- 别盲目跟风网红配方,要先辨体质，湿热体质喝红枣茶反而上火，阳虚体质狂饮绿茶会伤脾胃。
- 中药材不是越多越好,一般3-5种搭配最科学，过量可能引起不适。
- 孕妇、哺乳期、服药期间要咨询医生，有些药材可能影响药效。
- 别用保温杯泡一整天,容易滋生细菌，现泡现喝最好。
我的私藏购买攻略 中药材市场水很深！建议去老字号药房买，比如北京同仁堂、杭州胡庆余堂，网购认准GMP认证厂家，注意看生产日期，像枸杞要选宁夏产的免洗货，菊花选杭白菊最清肝，决明子要选炒过的才不会拉肚子。
现在每天出门包里必揣着养生茶包,公司茶杯永远飘着草药香，坚持喝了大半年，最大的变化是素颜时皮肤透着自然的光泽感，体检报告上的小箭头都少了，不过养生贵在坚持，大家别想着喝两天就能治百病哦~这个冬天，你也给自己和家人安排上这份温暖的
