最近后台总有人留言说"感觉自己像泡在水里""手脚冰凉还犯困"，这些可都是寒湿缠身的典型症状，今天就带大家认识中医界流传两千年的祛湿经典方——苓桂术甘汤，这个看似简单的四味药组合,可是暗藏驱寒除湿的大智慧。
寒湿上身的"信号弹"你中了几个？ 很多上班族突然发现自己：早上醒来眼皮肿得像核桃，舌苔白腻像霜打过，大夏天手脚却像冰镇过，稍微吃点凉的就拉肚子，腰酸背痛像背着铅块，别以为只是亚健康，这可能就是寒湿在体内安营扎寨了，老中医看舌头时总说"舌淡胖有齿痕"，摸脉时会皱着眉头说"沉细如棉",这些都是寒湿体质的专属标签。
苓桂术甘汤的奇妙配伍 这个从《伤寒论》里走出来的千年方子，就像四位默契十足的战友：茯苓负责利水渗湿，把多余水分引到膀胱排出去；桂枝像小太阳温暖脾胃，专门融化寒气；白术健脾燥湿，相当于给脾脏穿上防弹衣；甘草调和诸药，还能补中益气，四味药各司其职，既能治标排水，又能治本温阳，难怪被历代医家称为"祛湿剂祖方"。
现代人的通病：寒湿是怎么吃出来的？ 看看我们的日常生活：早晨灌一杯冰美式提神，中午靠奶茶续命，晚上撸串配冰啤，熬夜加班时再来袋辣条，冷饮伤脾阳，肥甘厚味生痰湿，空调房里穿短裙，这些现代生活习惯都在为寒湿大军添砖加瓦，更别说有些姑娘经期不忌口，生冷照吃不误，这无异于给子宫装了个"制冷机"。
喝对汤药有讲究 抓药时要注意药材质量，茯苓选断面雪白的云苓，桂枝要用油润香气浓的肉桂枝，白术以浙江于潜产的"于术"为佳，煎药最好用砂锅，冷水浸泡半小时，煮开后转小火慢炖20分钟，饭前半小时服用效果最佳，喝完微微发汗才是排寒湿的信号，不过孕妇和阴虚火旺者要慎用,具体剂量还需找中医师把脉调整。
寒湿体质的日常养护手册 除了喝汤药，生活中更要打好组合拳：每天用艾叶泡脚至微微出汗，每周吃三次红豆薏米粥（体寒者加生姜），阴雨天用吹风机热风吹承山穴，办公室常备陈皮山楂茶，特别推荐个懒人功法——踮脚功，早晚各做36次,通过震动足底涌泉穴引火归元。
那些年我们踩过的祛湿坑 很多人盲目跟风吃清热祛湿的凉茶，结果越喝越虚，要知道寒湿体质最怕过度清热，就像冻住的五花肉不能用冰水解冻，还有人迷信艾灸仪，结果烤得满嘴起泡，其实应该先温灸中脘、关元，再配合揉腹促进运化，最离谱的是有人天天八段锦,却不知道运动后毛孔大开时最忌冷风直吹。
四季调养有妙招 春天用茯苓粥搭配荠菜护肝，夏天煮桂枝酸梅汤解暑不伤阳，秋天白术蒸山药健脾胃，冬天甘草红枣茶暖四肢，特别提醒南方回南天时，可以在衣柜挂包干姜粉防潮，北方供暖季记得用加湿器配桂枝精油，保持40%-50%湿度最养人。
记住这个千古名方不是万能灵药，而是唤醒身体自愈力的钥匙，真正的养生高手，都懂得把药食同源的智慧融入柴米油盐，下次当你感觉身体沉重像裹着湿棉被时，不妨试试这份来自《伤寒论》的温暖处方，让苓桂术甘汤帮你晒干体内的"潮湿心情"
