气虚调理中药怎么选？这5种经典搭配让你元气满满！

最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，爬个楼梯就喘，工作两小时就累得不行，吃饭没胃口还容易拉肚子，其实这些都是气虚的典型表现！作为研究中医养生多年的博主，今天就带大家认识真正能补气的中药，教你科学调理告别"林黛玉体质"。

自测：5个迹象说明你该补气了很多朋友留言问："我怎么知道自己是不是气虚？"其实特别简单： ① 早上像灌铅似的不想起床 ② 说话声音轻得像蚊子嗡嗡 ③ 明明没干活却总觉得累 ④ 吃饭不香还经常腹胀 ⑤ 稍微吹风就打喷嚏流鼻涕如果你中了3条以上，八成就是气虚体质了，别慌,咱们老祖宗早就给出调理方案！

中药补气三大优势，西医都服气看诊时发现很多人宁愿吃保健品也不愿喝中药，其实特别可惜,中药补气有三大绝招：

精准打击：不像维生素瞎补，黄芪补肺气，人参补元气，各司其职
润物无声：慢慢滋养不伤身，不会像咖啡因让人心慌
标本兼治：不仅缓解疲劳，更能改善体质记得去年有个程序员读者，连续加班后心脏突突跳，去医院查不出毛病，按我给的配方喝了一个月党参茶，现在生龙活虎天天健身,这就是中药的魅力！

五大补气明星药材，认准这些不踩雷

黄芪——补气界的扛把子这个长得像鸡腿的药材最懂打工人的苦，每天用10片黄芪煮水，就像给身体充充电，特别适合久坐族，喝完明显感觉后背有股热流，整个人精神倍增,注意感冒发烧时别喝哦！
党参——平民补气王钱包紧张的朋友看过来！党参补气效果堪比人参，价格却亲民得多，我经常拿它炖鸡汤，每周喝两次，连喝一个月,你会发现指甲上的半月痕慢慢长回来了。
白术——脾胃虚弱救星很多瘦子吃再多都不长肉，其实是脾胃气虚，白术搭配茯苓煮粥，既能开胃又能吸收好，我同事坚持喝了两个月，终于告别"吃草就饱"的烦恼。
西洋参——熬夜党的续命仙草通宵加班后来几片西洋参含片，第二天照样神清气爽，它补气不上火，特别适合阴虚火旺又气虚的朋友，但记住别和萝卜同吃,会抵消药效！
甘草——调和诸药的小甜甜别看它不起眼，却是中药里的和事佬，熬药时加几片，不仅能增强补气效果，还能改善中药的苦涩味，不过高血压朋友要少吃,它含有少量类似激素的成分。

这样搭配效果翻倍，别再乱喝中药汤网上流传的各种八珍汤、四君子汤看得人眼花缭乱，其实万变不离其宗： ▶ 基础版：黄芪+红枣+枸杞（各10克）煮水，适合日常保健 ▶ 熬夜急救：西洋参片+麦冬+菊花，泡水喝立马回血 ▶ 脾胃双补：党参+白术+山药炖排骨，吃完浑身暖洋洋 ▶ 美容养颜：黄芪+当归+红糖，喝出红扑扑的好气色

避开这些坑，补气不伤身