"明明吃得不多却老是胀气""稍微吃点凉的就拉肚子""喝口水都胖三斤"......这些问题十有八九都和脾胃有关！中医讲"脾胃是后天之本"，相当于身体的营养加工厂，脾胃虚弱的人不仅消化差、容易累，长期下去还会导致气血不足、脸色暗黄，今天给大家整理了5种家常补脾健胃中药,搭配食疗法轻松养出好脾胃！
茯苓：水肿型体质的救星 很多上班族久坐不动，肚子像充了气的气球，早上眼皮肿得像核桃，这就是典型的脾虚湿盛，茯苓性平味甘，就像身体里的"除湿机"，特别适合舌苔白腻、大便黏马桶的人群，推荐早餐煮茯苓粥：取30克茯苓打粉，和大米一起熬煮，加少许红糖调味，坚持喝两周，你会发现小肚子明显变平坦,上厕所也通畅了。
白术：吃啥都不香的开胃钥匙 家里老人常说"白术是穷人的人参"，这话真不假！对于整天没胃口、饭后腹胀的人来说，白术能像小扫帚一样清理淤积的痰湿，最简单的用法是煮白术茶：10克白术切片，沸水焖泡20分钟，每天饭后喝一杯，特别注意要趁热喝，凉了反而会影响效果，有个出租车司机师傅用这个方法三个月,原本靠胃药撑着的他现在都能吃两碗饭了。
山药：老少皆宜的健脾万能搭 菜市场里5块钱一斤的山药可是个宝！它既能补脾肺肾，又能固精止泻，脾胃虚弱的人建议清蒸食用：选铁棍山药切段，隔水蒸20分钟，蘸蓝莓酱当主食吃，特别推荐给经常熬夜的年轻人，连续吃一周，你会发现凌晨三点不再胃酸上涌，也不会莫名惊醒，注意发芽的山药千万别吃,会产生毒素。
砂仁：口臭油腻的清新剂 有没有遇到过这种尴尬：明明认真刷牙，嘴里还是泛酸腐味？这可能是脾胃湿热在作怪，砂仁气味芳香，被称为"口腔清洁工"，煮汤时放5颗拍碎的砂仁，尤其适合炖排骨、鸡汤，记得砂仁要后下，煮沸5分钟立刻关火，有位销售经理坚持喝了一个月砂仁鲫鱼汤,客户再也没捂着鼻子后退过。
陈皮：冰箱里的千年老古董 别把奶奶压箱底的陈皮扔了！年份越久的陈皮越值钱，它能把滞胀的脾胃唤醒，最实用的方法是煮陈皮山楂饮：3年陈皮10克+炒山楂15克，沸水煮15分钟，特别适合节日大餐后消食导滞，某次家庭聚会后，表弟抱着垃圾桶狂吐，喝了这个立马缓解,现在他家常年备着这个救命水。
这些中药虽然温和，但也要对症使用，比如舌红少苔的阴虚体质要慎用白术，孕妇最好避开砂仁，建议大家先找中医师把脉辨证，再决定怎么搭配，平时配合揉腹操（顺时针按摩肚脐周围50圈）、忌冰饮冷食，效果翻倍哦！毕竟脾胃调养是场马拉松，坚持
