咱们中国人讲究“药食同源”，老一辈传下来的中药方子，都是拿身体试出来的真本事，今天咱不聊那些晦涩难懂的理论，就唠唠家里常备、菜市场能买到的10种中药，它们看似普通,却藏着调理身体的大智慧。
枸杞子——熬夜党的护眼神器
别小看这红彤彤的小果子，它可是《本草纲目》里的“补肾高手”，现代人天天盯手机电脑，眼睛干涩发胀？抓一把枸杞泡水，既能补肝肾，又能明目，尤其适合加班熬夜后，搭配菊花冲饮，清肝火的效果翻倍，不过上火的人别贪嘴，每天嚼10颗就够了,过量反而容易流鼻血。
金银花——喉咙痛的救星
夏天暑气重，嗓子疼得像刀割？抓一把金银花煮水，喝下去凉丝丝的，消炎止痛特别快，它不仅能治风热感冒，还能对付皮肤长痘、牙龈肿痛，记得要选表面泛银光、闻着清香的优质货，劣质品可能掺了硫磺,喝了反而伤身。
黄芪——免疫力差的救命稻草
体质虚的人总感觉累，稍微吹风就感冒？黄芪泡水当茶喝，补气效果一流，尤其是生完孩子的宝妈、术后恢复期的病人，用它炖鸡汤能快速提升体力，但高血压患者悠着点,这玩意儿补过头容易头晕。
山楂——大鱼大肉后的刮油神器
过年吃撑了肚子胀？抓几片山楂煮水，酸酸甜甜助消化，它不仅能消积食，还能降血脂，现在市面上的冰糖葫芦，其实就是古人智慧的零食化——既解馋又健胃，不过胃酸过多的人少吃,免得返酸烧心。
蒲公英——乳腺炎的天然抗生素
春天挖野菜时，别忘了采点蒲公英，这不起眼的野草，却是对付乳腺胀痛、乳痈的高手，新鲜蒲公英捣碎外敷，比消炎药还管用，晒干的蒲公英泡茶，能清肝毒、降胃火，但体寒的人喝了可能拉肚子,最好搭配红枣中和寒性。
茯苓——水肿体质的排水专家
早上起床脸肿得像馒头？茯苓煮粥最合适，它能把体内多余的水湿利出去，特别适合久坐族、更年期女性，药店买的茯苓块要打成粉才易吸收，搭配薏米红豆熬汤，祛湿效果加倍，不过利尿太猛会伤阴,喝三天停一天最稳妥。
陈皮——口臭痰多的克星
橘子皮晒干就是陈皮，放得越久效果越好，饭后嚼一片，清新口气还能化痰，咳嗽痰多时，用它泡水加蜂蜜，比止咳糖浆还管用，但新鲜的橘子皮不行，鞣酸太多会刺激肠胃,必须存够三年以上才算合格陈皮。
决明子——便秘人士的通便良方
上班族久坐不动，肚子鼓得像皮球？抓一把决明子泡茶，当天就能畅快排便，它还能降血压、明目，电脑族必备，不过这东西性寒，连续喝超过一周，肠道会产生依赖,最好搭配枸杞平衡寒性。
甘草——中药里的“和事佬”
很多中药方里都有甘草，它能调和诸药，还能止咳化痰，但别小看这味配角，单喝甘草茶能缓解胃溃疡，不过它含甘草酸，长期大量喝可能升血压,建议抓方子时让医生把控剂量。
荷叶——减肥人士的控食欲法宝
夏天用荷叶煮饭，清香扑鼻还不长胖，它能抑制脂肪吸收，饭前喝杯荷叶水，吃饭自然就少盛半碗，但体质偏瘦的人慎用，过度消脂可能损伤阳气，最好选太阳晒干的阔荷叶,农药残留少。
最后唠叨一句： 中药虽好，但别当饭吃，普通人日常保健，抓一小把泡茶、炖汤就行，真生病还得找大夫开方，记住老话“是药三分毒”，对症用才能发挥最大功效，你家抽屉里是不是也藏着这些宝贝？赶紧翻
