"哎呦喂，这脖子又落枕了！"隔壁王婶一大早就在楼道里揉着后脖梗直咧嘴，要我说啊，现在人坐办公室多、低头看手机勤，十个里面有八个被筋骨疼痛缠上，去医院排队做理疗太费事，今天给大伙儿掏点实在的——我奶奶当年走街串巷收集的老药方，对付腰酸背疼、腿脚抽筋特别灵验！
艾叶生姜煮水法：寒湿入骨就找它 记得去年梅雨季节，我妈总念叨膝盖发凉，我翻出奶奶的旧本子，按上面写的抓了两大把艾叶，配上半块拍碎的生姜，冷水下锅煮开十分钟，等晾到40度左右，我妈每天睡前泡半小时，连泡三天，她就说奇怪，原先阴天下雨就钻心的膝盖疼,现在泡完脚整个人松快得像卸下铅坠。
这里头讲究可大了：艾叶驱寒除湿是千年的老经验，生姜辛温发散，俩活宝凑一起能把关节缝里的寒气都逼出来，泡完的水别倒，装进矿泉水瓶当喷雾，哪疼喷哪,比药店买的风湿喷剂还管用。
当归红花药酒：陈年老伤的克星 我爸年轻时在工地扛水泥，落下个腰肌劳损的毛病，前年春节他腰疼得直不起来，我翻出柜底那坛泡了三年的药酒，当归50克、红花30克、枸杞子一把，纯粮白酒五斤泡足半月，每天早晚喝一小盅，擦着腰骶部按摩五分钟，不到一星期,老头又能弯腰系鞋带了。
这方子专治那种反复发作的老伤痛，当归补血活血，红花化瘀通络，枸杞子养肝肾，三味药泡出来的酒红亮亮的，看着就带劲，不过要提醒各位，高血压患者和孕妇千万别碰酒,改成热毛巾蘸药汁敷也行。
粗盐热敷包：月子病、闪腰岔气的救星 我表姐生完孩子落下肩周炎，胳膊抬不过肩膀，我用姥姥的土方子给她炒了个热敷包：粗盐500克、小茴香100克、花椒30克，铁锅里小火翻炒至烫手，装进棉布袋封口，每天看电视时敷在疼处，凉了就微波炉转两分钟，才半个月,表姐就能抱着娃喂奶了。
这法子最适合受风着凉引起的急症，粗盐保温性强，花椒散寒，小茴香理气，急性腰扭伤时敷上，第二天准能缓解大半，注意温度别贪高，免得烫伤皮肤,敷完喝点温水帮助排寒气。
桑枝桂枝煎洗方：手指关节变形的福音 菜市场刘阿姨类风湿多年，手指节肿得像胡萝卜，我给她开了个洗方：老桑树枝200克、桂枝50克，加水煮沸后熏洗手脚，刚开始她嫌麻烦，后来发现熏完手指能弯回来了,现在天天拎着保温桶在摊位上熏。
桑枝号称"四肢关节的清洁工"，桂枝温通经络，这两样山里随便捡，关键要认准春天发芽前的枝条，要是找不到新鲜货，药房买的干品效果打八折,不过总比吃药片强。
这些土方子虽然灵验，但有几个雷区千万记住：皮肤破溃处不能用外敷方，孕妇哺乳期要避开活血化瘀的药材，糖尿病人泡脚水温别超过40度，要是疼得整宿睡不着，或者出现手脚麻木,赶紧上医院别耽误。
最后说句掏心窝的话：现在年轻人动不动贴膏药吃止疼药，其实不如趁晴天晒背补阳气，没事练练八段锦，毕竟老话说得好，"正气存内，邪不可干"，把这些土方法当锦上添花的妙招，别全指望它们治病根,这才是会过日子的聪明人！
（本文方法均采集自民间实践,具体使用请遵医嘱）
