最近总感觉腰像泡在冰桶里似的发凉，小肚子时不时抽着疼？这种毛病十个人里有八个都经历过！我去年折腾了三个月，试遍各种膏药贴、热敷仪，最后还是隔壁开中药店的王爷爷给我支了招，今天咱就把压箱底的方子掏出来，都是祖辈传下来的真本事,看完记得转发给正受罪的姐妹！
腰酸小腹疼到底是哪儿出问题了？ 咱们老百姓不懂那些专业名词，但老辈人常说"通则不痛"，腰腹这两块地方挨着肾和肝，要么是寒气钻进去了，要么是气血堵着过不去，就像下大雨后胡同积水，水流不畅才会胀得难受，办公室久坐的、爱穿露脐装的、来月经还吃冰棍的,都得特别注意！
五副中药茶汤，专治各种不服 ① 艾叶红糖煮鸡蛋（驱寒暖宫型） 材料就三样：艾叶15克（鲜的更好）、带壳鸡蛋2个、大块红糖，先把艾叶洗洗扔进砂锅，加水没过食材三指宽，煮开后转小火咕嘟15分钟，这时候把鸡蛋轻轻磕出裂纹放进去，再煮5分钟关火，红糖搅化就行，月经前三天开始喝，连着喝五天，整个人从脚底板热到头发丝,特别适合宫寒痛经的姑娘。
② 当归川芎鲫鱼汤（活血止痛型） 这方子专门对付那种刺痛感，半条处理干净的鲫鱼煎到两面金黄，加开水没过鱼身，另起锅把10克当归片、5克川芎片用白酒润湿，放进纱布袋扎紧，和鱼汤一起炖40分钟，喝的时候加点盐巴，鱼肉也得吃完，我同事产后腰痛喝这个,三天就能弯腰抱娃了。
③ 四物姜枣茶（补血调经型） 熟地12克、白芍9克、当归9克、川芎6克，这四味药算是黄金搭档，药材冲洗干净后泡半小时，倒进养生壶加两碗水，煮剩一碗时放8颗红枣、5片生姜再焖10分钟，每天早晚当茶饮，特别适合熬夜后脸色蜡黄、经期腰酸得像断了一样的情况。
④ 杜仲枸杞酒（补肾强腰型） 男的女的都能用！杜仲20克、骨碎补15克、枸杞30克，这三样泡在50度以上的白酒里，密封两周就能喝，每晚睡前抿一小口，大概啤酒盖那么多，注意别贪杯，主要针对长期搬重物、坐月子没养好留下的腰疼病根。
⑤ 香附郁金粥（疏肝理气型） 压力大、总生闷气导致的胀痛最合适，香附10克、郁金10克用纱布包好，和大米一起煮粥，米开花后转小火熬20分钟，出锅前把药包捞出来，连续喝三天，能明显感觉胸口那股闷气散开了,小肚子也不鼓鼓胀胀的了。
老祖宗的食疗智慧 喝完药汤别忘了忌口！寒凉食物绝对要拉黑名单，西瓜、梨子、冷饮这些碰都别碰，平时可以多吃点山药排骨、黑豆豆浆，特别是那个五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞，煮烂乎了当早餐,补血效果杠杠的。
搭配穴位按摩效果翻倍 吃药期间不妨按按两个"万能穴"：后腰的肾俞穴（腰带位置往里两横指），用掌心搓热来回摩擦；肚脐下三寸的关元穴，食指中指并拢轻轻打圈按揉，每天早晚各五分钟,比吃保健品管用多了。
重要提醒：如果疼得直冒冷汗、发烧呕吐，或者持续半个月不见好，千万别硬扛！赶紧去正规医院拍片子查病因，这些偏方都是调理慢性症状的,急性病还得靠现代医学救命。
最后叨叨一句：咱们中国人调理身子讲究"三分治七分养"，别指望喝两天药汤就彻底断根，坚持一个月作息规律、少吹空调、多晒太阳，你会发现整个人都轻快了！当年教我这些方子的王爷爷总说："身体就像老房子，平时勤修补，才能住长久。"这话真是一点都不假！
