"春眠不觉晓"这句诗倒是把春天的困倦写得透彻，最近总听邻居王婶念叨："明明睡够8小时，白天还是软绵绵没精神。"其实这正是春气通肝，阳气升发时身体发出的信号，老祖宗留下的中药智慧里,藏着不少应对春困的妙招。
春日养生先懂"春生"之道 中医讲究"春生夏长"，这时候人体就像破土的新芽，需要温和的滋养，我那开中药房的舅舅常说："春季养肝等于给全年健康打地基。"这话不假，最近门诊里八成患者都是肝气郁结引起的失眠、烦躁。
上周去郊外踏青，发现野荠菜已经冒芽，这不起眼的野菜其实是护肝宝贝，焯水拌香干，既能清火又助阳气生发，不过都市人难寻野味，不妨备点菊花、枸杞这类药食同源的食材。
5味中药承包整个春天的养生
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枸杞：办公室人群的护眼神器 每天抓一把枸杞泡水，看着红彤彤的果实在水中舒展，像是给眼睛做了个SPA，IT小哥小陈连喝两周，原本干涩的眼睛明显舒服了，这小红果不仅能明目，还能补肝肾,特别适合长期看屏幕的上班族。
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菊花：电脑族必备的"灭火器" 清明前的杭白菊最是清冽，配上枸杞就是经典的"明目组合"，记得要用沸水先泡菊花再放枸杞，这样才能激发菊花的清热功效，广告公司小刘说，她现在每天下午必喝这杯,口腔溃疡都很少犯了。
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陈皮：祛湿化痰的"老管家" 回南天满墙的水珠最让人头疼，这时候煮壶陈皮白茶最合适，广东阿婆教我个小窍门：陈皮要先用温水涮洗，再煮才能去掉苦涩味，加点茯苓做成健脾汤,对付春季湿气重导致的困倦特别有效。
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山药：脾胃虚弱者的"补给站" 铁棍山药煮粥最养人，我试过加蓝莓打成糊，小朋友特别爱喝，中医说"四季脾旺不受邪"，春天把脾胃养好了，夏天就不容易拉肚子，记得处理山药时要戴手套,不然黏液沾到手上又痒又难受。
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玫瑰花：情绪不稳时的"安心茶" 前阵子项目赶进度，团队里好几个姑娘月经不调，老中医开了玫瑰花茶方子，说是能疏肝理气，我们把玫瑰花瓣和红糖腌成酱，每天早上舀一勺冲水喝,果然经期顺了很多。
厨房里的中药养生经 别以为中药都得苦煎慢炖，我那90后表妹就发明了"养生三件套"：保温杯里泡黄芪红枣茶，煮饭时丢几粒芡实，周末炖银耳羹加百合,她说这样吃比吃保健品踏实多了。
前几天尝试了道"春笋炖排骨"，往汤里加了玉竹和沙参，春笋性寒，正好被温补的药材平衡，汤头清甜还不上火，菜市场卖药材的大爷教我，挑春笋要选根部发白的,这样的最鲜嫩。
小心陷入这些养生误区 有次看见同事把西洋参当零食吃，结果晚上失眠来找我要酸枣仁，其实中药讲究辨证，阳虚体质吃西洋参会更伤元气，建议先找中医师辨明体质，就像我阿姨更年期燥热,改喝麦冬乌梅饮后症状减轻很多。
跟着节气吃对药膳 清明前后最适合吃艾草团子，自己采的艾草焯水剁碎，和糯米粉拌匀，包上花生糖馅，蒸笼一焖满屋清香，谷雨时节湿度最大，用荷叶煮冬瓜汤，再加点薏米,祛湿效果加倍。
写到这里，窗外的玉兰花已经开了第二茬，中药养生从来不是喝苦药汤，而是学会和季节做朋友，就像我妈常说的："春天调好五行，夏天才能火力全开。"这个周末打算去采些蒲公英，晒干了留着夏天泡茶——毕竟真正的养生，都藏在这些烟火气的细节
