最近总感觉身体像生锈的机器？明明没干啥重活却累得不行？这可能是你的身体在报警了，我有个朋友小王就是这样，每天对着电脑十九小时，三十岁不到就顶着黑眼圈，动不动就感冒，后来他爷爷给他配了个"养生三剑客"——黄芪、当归、枸杞，坚持喝了两个月，现在整个人红光满面，爬楼梯都不带喘的。
要说这三位中药界的明星,那可都是千年传承的宝贝，先说黄芪，它就像手机充电宝，专门给咱们的"气"充电，你看那些整天喊累的人，八成都是气虚，黄芪能帮你扛住工作压力，还能提高免疫力，办公室一族最适合用它泡水喝，不过别贪多，每次放三五片就像喝茶似的。
当归这味药最懂女人心,它被称为"妇科圣药"真不是吹的，每个月那几天疼得直冒冷汗的姐妹，还有手脚冰凉像冰块的姑娘，都得和当归搞好关系，不过别以为只有女人需要它，男人肝血不足时，当归也能帮忙调理，记得要避开经期服用，这就好比给正在流水的水龙头修水管，得掐好时间。
再说说枸杞,这小红果子可是明目神器，天天盯电子屏的眼睛干涩发痒？抓一把枸杞泡水，看东西都清晰两度，不过可别学网上那些"保温杯里泡雪茄"的，枸杞遇高温会变燥，用温水泡才正确，那些说吃枸杞上火的，八成是当零食嚼多了，每天20克足够，再多吃就变"火娃"了。
真正厉害的是这三味药的组合拳,黄芪补气推动血液循环，当归补血滋养全身，枸杞补肝肾明目，三个一凑，就像组成了人体维修队，体虚怕冷的人可以用它们炖鸡汤，上班族直接泡水当茶喝，熬夜党煮粥时撒一把，不过要注意，高血压患者要少用黄芪，感冒发烧时这三兄弟都得靠边站。
上次我去药材市场,发现个有意思的现象，卖黄芪的大叔说现在年轻人买黄芪的比中老年还多，都是拿保温杯来配"养生三件套"，当归摊位前倒是中年女性居多，个个都念叨着"女人要对自己好一点"，最热闹的要数枸杞摊，居然有00后小姑娘按斤买，说是要带到公司当下午茶。
说到具体用法,这里有几个实用小窍门，早上空腹千万别喝浓的，容易刺激胃，建议早饭后半小时用温水冲泡，第一遍泡完别急着倒掉，续水两次效果最好，要是嫌味道淡，可以加两颗红枣调味，但糖尿病人记得去掉枣皮，炖汤时要冷水下药，大火烧开转小火慢炖，这样药效才能慢慢渗出。
我朋友小李之前总抱怨"喝凉水都胖"，后来老中医让他用这三味药煮薏米水，没想到三个月下来，不仅水肿消了，连常年便秘的毛病都好了，不过这种组合偏温补，湿热体质的人喝了反而长痘，这就是中医说的"甲之蜜糖乙之砒霜"。
现在市面上各种养生茶五花八门,但最靠谱的还是自己搭配，记住这三个黄金搭档的比例：黄芪30克、当归10克、枸杞20克，这是经典配方，不过具体还要看个人体质，好比汽车加油，92号和95号油可不能乱加，第一次尝试最好从半量开始，给身体留点适应期。
最后提醒一句,再好的补药也不如早睡早起，我认识个大哥天天熬夜打游戏，一边灌着中药一边通宵，结果体检报告比之前还差，所以说啊，这三味药是锦上添花，不是雪中送炭，想要真健康，还得把觉睡够，饭吃八分饱，这才是最好的养生方
