最近总听街坊说"年纪轻轻却浑身僵硬"，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，今天带大家认识几味藏在厨房和药房里的宝贝，都是能让筋骨柔软、气血通畅的好帮手。
厨房里的活血明星——当归 记得小时候总见爷爷用当归泡药酒，玻璃罐子里棕褐色的液体晃着波光，这味被称作"妇科圣药"的食材，其实是男女皆宜的活血高手，它就像身体里的润滑剂，特别适合长期坐办公室的兄弟姊妹，推荐个简单吃法：炖鸡汤时放两片，汤色瞬间变得金黄诱人,喝上一碗从脚底板开始发暖。
藏在山野的天然疏通剂——川芎 上次去中药材市场，家家户户门口都晾着灰棕色的川芎片，这味带着特殊香气的药材最擅长"开路"，能把淤堵的经络打通，有个老师傅教我个土方法：川芎粉加醋调成糊，睡前敷在肩颈酸痛处，第二天像卸下千斤重担，不过孕妇千万远离,这猛药普通人每周用两次就够了。
血管清道夫——丹参 药店阿姨总说"一味丹参饮，活过百岁人"，这红褐色的根茎确实神奇，泡水喝能感觉血液流动的声音，去年我爸静脉曲张，老中医就开了丹参配山楂，特别提醒：这药材偏寒性,手脚冰凉的朋友可以搭配红枣中和。
南方人的祛湿活血宝——田七 在广西出差发现当地人当菜吃的田七，原来就是活血界隐形冠军，记得把磨成的粉装进胶囊，每天早晚各两粒，有次打球崴脚，教练让我用田七粉调黄酒外敷，三天就能走路,这效果谁用谁知道。
崖壁上的养生密码——伸筋草 这名字听着就霸气，专治各种伸展不开的毛病，老家后山石缝里就有，晒干后煮水泡澡特别舒服，注意别直接口服，这玩意儿就像武侠小说里的药引子，外用才是王道，上周给老妈泡了次脚,她多年的老寒腿居然没犯。
这些宝贝虽好，但使用大有学问，好比做菜讲究火候,养生也要拿捏分寸：
- 早晨空腹别急着喝活血茶，最好饭后半小时
- 经期女性要停用，别让气血太旺
- 搭配热敷效果翻倍，艾灸时撒点药材粉
- 贵在坚持，但连用两周要歇三天
现在年轻人流行喝奶茶，不如改喝养生茶，抓一把当归片开水冲泡，看着琥珀色的茶汤在杯中舒展，就像给血管做SPA，记住这些祖辈传下的智慧，别等到筋骨咔咔响才想起调理，毕竟身子骨就像自行车链条，平时多擦油，才能骑得又稳又远
