最近总听朋友说"十胃九病"，这话真不假，我表叔年轻时跑运输，饥一顿饱一顿落下胃溃疡，疼起来满床打滚，后来遇见个老中医，给了几个食补方子，没想到吃了小半年，现在连凉水都能喝了，今天咱们就聊聊这个让千万人头疼的胃溃疡,到底该怎么用中药食补慢慢养好。
先搞懂你的胃为啥"破皮"了 西医说胃溃疡是胃酸啃破了胃黏膜，中医看成"脾胃虚弱"，就像你家墙皮掉了，光补外墙不行，得把地基夯实了，那些天天熬夜加班、顿顿重油辣盐、压力大到喘不过气的人,你们的胃早就在报警了！
厨房里的中药铺
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山药：胃黏膜的"修复膏" 老中医最爱开山药，特别是铁棍山药，切片煮粥最养人，我表叔当年就是早晚喝山药小米粥，这黏糊糊的汁液能在胃里形成保护膜，比吃药片舒服多了，记得要煮久点,不然淀粉粒太大反而伤胃。
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秋葵：自然界的护胃剂 别看它绿莹莹的不起眼，粘液里藏着果胶成分，焯水后凉拌或者煮汤，每天吃半斤，相当于给胃做了个SPA，有次看直播,中医院院长说他们病房都备着秋葵当加餐。
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猴头菇：山珍里的养胃高手 这蘑菇炖汤特别香，关键是含猴头菌酮，能促进胃黏膜愈合，我妈以前总买罐头的，其实新鲜猴头菇切薄片清炒最好，每周吃两三次,比吃胃药还管用。
藏在调料罐里的偏方
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姜枣茶：晨起一杯暖胃妙方 生姜3片+红枣5颗煮水，特别适合手脚冰凉的虚寒体质，但注意要白天喝，晚上喝容易上火，我同事坚持喝了两个月,之前不敢吃的水果现在都能尝两口了。
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丁香肉桂粉：老胃病的随身包 把丁香和肉桂磨成粉，装胶囊随身带着，饭前半小时吃，能暖胃散寒，菜市场卖香料的摊位就有，几块钱够吃半年，不过热性体质的人要少吃,容易便秘。
厨房禁忌比吃药更重要
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忌空腹吃酸性水果 什么柠檬、山楂、猕猴桃，再喜欢也得忍住，我邻居王姐就是空腹吃橙子住院的,胃酸多的人千万别冒险。
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戒掉"汤泡饭"坏习惯 很多人觉得汤泡饭好消化，其实唾液没经过充分搅拌，反而加重胃负担，我姥爷以前总这样吃,改掉后胃疼次数少了一半。
过来人的经验之谈 张师傅开了二十年出租车，胃疼起来靠垫后背缓解，后来每天带保温杯装陈皮甘草茶，再加自制南瓜馒头当干粮，他说："胃病不是饿出来的，是一口口错出来的。"现在他车上常备苏打饼干,饿了马上吃两块。
什么时候该看医生？ 要是疼得整宿睡不着，或者大便发黑像柏油，赶紧去医院！去年我们小区刘阿姨把胃出血当痔疮治，差点出大事，食补是细水长流的功夫,急症还得靠西医。
最后唠叨一句：养胃没有速效药，贵在坚持，我表叔现在逢人就显摆他的养生经："胃病七分养，我这老胃病全靠一日三餐慢慢调。"记住了吗？明天早餐就从碗山药粥开始吧！
