最近总感觉手脚冰凉睡不醒？熬夜后脸色暗黄没精神？姐妹们，与其疯狂喝奶茶续命，不如试试老祖宗传下来的食补智慧！今天分享5种能当饭吃的中药食材，暖胃祛寒还变美,关键做法简单到离谱！
山药：脾胃虚弱的救星 上次体检说我有慢性胃炎，老中医却让我每天蒸山药当主食，刚开始觉得寡淡无味，没想到坚持半个月，以前吃完饭就胀气的情况真改善了！现在我家常年备着铁棍山药，切段蒸熟淋点蜂蜜，比什么糕点都实在，偷偷告诉你们，山药炖排骨汤的时候加把红枣,暖身效果翻倍！
枸杞：打工人的续命仙丹 别只会用枸杞泡水！我现在煮粥、炖汤、烤蛋糕都撒一把，红彤彤的看着就有食欲，有次加班到凌晨，抓一把枸杞直接嚼，居然神奇地缓解了眼睛干涩，不过要记住，正在上火长痘的姐妹暂时收着别吃,这玩意儿补过头会流鼻血哦~
黄芪：熬夜脸的急救包 自从跟着中医闺蜜喝黄芪水，同事都说我气色好多了，就两片黄芪加3颗红枣煮水，喝完杯子续热水能喝一整天，最明显的变化是爬楼梯不喘了，以前总感觉胸闷现在呼吸都顺畅了，建议久坐办公室的姐妹都备点,比咖啡提神更养生！
当归：姨妈期的秘密武器 以前痛经全靠吃止痛药，现在每月提前喝当归鸡汤，市场买只土鸡焯水，放两片当归炖两小时，汤鲜甜肉软烂，坚持三个月发现惊喜——经期血块变少了！不过当归味道特殊,第一次喝建议搭配姜片中和药味。
阿胶：头发枯黄的滋养神器 别花大价钱买进口保健品！东阿阿胶打成粉，每天早晚舀一勺兑牛奶喝，我才吃了两个月，之前开叉的发梢居然慢慢恢复了光泽，现在梳头再也不会大把掉头发,连指甲上的月牙都多长了两个！
这些食补方子都是我亲身试验有效的，不过每个人的体质不同，就像我朋友吃黄芪流鼻血，我却一点事没有，建议大家先从小剂量开始尝试，如果有不舒服赶紧停，实在拿不准就去找中医把脉,毕竟适合自己的才是最好的~
现在每次经过药店都忍不住逛中药材区，看着这些黄澄澄的黄芪、红艳艳的枸杞，感觉比零食柜还治愈！这个冬天不如和我们一起，用舌尖品尝中式养生的魅力吧！大家还有什么私藏食补配方？欢迎在评论区分享交流呀~
