最近熬夜追剧外加火锅烧烤安排上,是不是感觉牙龈又开始"作妖"了？肿得像个包子似的，吃饭都硌得慌，其实老祖宗早就给咱们备好了药膳方子，今天就给大家整理5个亲测有效的中药煲汤法，专治各种不服的牙龈肿痛！
先搞懂你的牙龈为啥闹脾气 牙龈肿痛就像身体在拉警报，十有八九是这三个"捣蛋鬼"在作祟：
- 上火发炎型（最常见）：熬夜、吃辣、压力大导致的胃火过旺
- 虚火上浮型：经常熬夜伤阴，阴虚火旺往上冒
- 细菌感染型：蛀牙、食物残渣引发的炎症
厨房里就能找到的救星药材 别以为中药都得去药店抓，厨房调料柜里就藏着宝贝： ▶ 甘草：消炎界的老好人，煮水含漱能缓急止痛 ▶ 金银花：清热解毒担当，对付红肿热痛特别灵 ▶ 菊花：清肝明目还能降火，电脑族必备 ▶ 薄荷：清凉镇痛小能手，新鲜叶子嚼着也管用 ▶ 黄芩：抗菌消炎实力派，对付感染型肿痛有一手
5款居家必收的煲汤秘方 【经典三黄汤】 材料：黄芩10g+黄连5g+大黄3g（孕妇禁用） 做法：所有药材加水500ml小火煎20分钟，放凉后含漱，每天3次 注意：这个组合偏寒凉，脾胃虚寒者慎用
【五花茶升级版】 材料：金银花10g+野菊花5g+蒲公英15g+夏枯草8g+甘草3片 做法：药材洗净后加水煮15分钟，代茶饮用 特别适合：火锅烧烤后的应急处理
【枸杞叶猪肝汤】 材料：鲜枸杞叶200g+猪肝100g+生姜3片 做法：猪肝切片焯水，枸杞叶洗净后与姜片同煮，最后加猪肝煮熟 功效：滋阴降火，适合熬夜引起的虚火牙痛
【冬瓜薏米老鸭汤】 材料：冬瓜500g+炒薏米30g+老鸭半只+陈皮1块 做法：老鸭焯水后与薏米、陈皮同炖1小时，最后加冬瓜再煮20分钟 适合人群：湿热体质反复牙龈肿痛
【冰糖雪梨川贝盅】 材料：雪梨1个+川贝3g+冰糖适量+麦冬10g 做法：雪梨挖空加药材蒸1小时，喝汤吃梨 特别适用：干燥季节的牙龈肿痛伴干咳
避开这些坑才能见效快
- 别傻傻地猛灌凉茶！过度寒凉会伤脾胃
- 含漱药液要比体温稍凉,太烫反而加重肿胀
- 喝完中药汤别立即刷牙,药膜保护更重要
- 配合穴位按摩：合谷穴+内庭穴各按3分钟
过来人的经验之谈 我表姐去年孕期牙龈肿得没法吃饭，老中医让她用淡盐水漱口后，含蜂蜜在肿痛处，虽然不能吞下去，但确实能缓解疼痛，不过这只是权宜之计，产后还是得系统调理。
防患于未然的小习惯
- 饭后用牙线比刷牙更能防食物嵌塞
- 每年洗牙两次,清除牙结石这个"定时炸弹"
- 口腔溃疡期多吃维生素C水果,橙子猕猴桃安排上
- 睡前叩齿36下,促进牙龈血液循环
温馨提醒：如果肿痛超过3天还不好，或者伴随发烧、张口困难，赶紧去看医生！中药调理讲究对症，这些方子更适合应急和辅助治疗，平时多喝水、早睡觉、少吃甜食，才是护牙的根本之道，你家传有啥治牙痛的偏方吗
