最近总听朋友说腰酸腿软、精神不济，去中医院一查十有八九都跟肾虚有关，其实咱们老祖宗早就留下对付这类问题的法宝，今天我就带大家认识几位"温肾补阳界"的实力派选手，都是实打实的中药圈顶流！
【第一味：肉苁蓉——沙漠人参的温柔滋养】 说起补肾很多人先想到驴鞭鹿茸，其实真正懂行的都知道肉苁蓉才是温和滋补的首选，这种生长在沙漠深处的寄生植物，既能补阳又不燥热，特别适合长期熬夜的上班族，老张前年体检查出肾功能下降，每天用肉苁蓉泡水喝，三个月后连爬楼梯都不喘了。
【第二味：淫羊藿——名字羞羞但效果真香】 别看这名字让人脸红，人家可是正经载入《本草纲目》的补肾良药，含淫羊藿苷的成分能促进内分泌，对中年男性尤为友好，隔壁王哥坚持用淫羊藿泡酒，现在打球生龙活虎的，他媳妇笑着说这酒比伟哥靠谱多了。
【第三味：巴戟天——岭南山沟里的壮阳将军】 广东朋友应该不陌生，这种长在山沟里的草本，炖汤时放几片就能让整锅汤充满阳气，特别是搭配杜仲一起用，对腰膝酸软有奇效，我二叔当年腰痛得直不起来，老中医开的方子里就有巴戟天，现在天天晨练五公里没问题。
【第四味：锁阳——戈壁滩的天然伟哥】 长得像男士某些部位的锁阳，其实是治疗阳痿早泄的特效药，它和肉苁蓉堪称最佳CP，两者搭配煎服，很多男同胞反馈说比吃保健品管用十倍，不过要注意阴虚火旺的人要慎用，不然容易上火流鼻血。
说到这儿肯定有人要问：这些宝贝怎么吃最有效？我给大家整理了几个实用偏方：
- 肉苁蓉粥：每次15克切片煮粥，每周三次，连续吃一个月
- 淫羊藿茶：3-5克开水冲泡，适合久坐办公室的兄弟
- 巴戟天炖鸡：半只土鸡加10克巴戟天，冬天进补首选
- 锁阳羊肉汤：羊肉500克配锁阳20克，怕冷体质最爱
不过咱们也得注意,温肾补阳不是乱补，有几个坑千万别踩： × 年轻人火力旺别急着补，25岁前尽量食补 × 感冒发烧时千万收手，补药会加重病情 × 高血压患者要悠着点，部分药材可能升压 × 别跟西药混着吃，间隔至少两小时
最后教大家个自测小技巧：如果经常手脚冰凉、夜尿超过两次、莫名出汗，可能就是需要温补的信号，当然最保险的还是找老中医把脉，毕竟每个人体质不同，记住咱们调理讲的是润物细无声，慢慢养才能固本培元！
对了,这些药材在同仁堂、雷允上都能买到，某宝旗舰店也有正品，保存时记得放阴凉干燥处，发现受潮要及时晒干，下次再聊怎么搭配这些宝贝做药膳，关注我看更多
