"年纪大了体检单上全是箭头，这血脂高得连荤汤都不敢碰。"其实像她这样的中老年朋友不在少数，大把吃药伤肝伤肾，试试咱们老祖宗留下的药茶方子，每天咕嘟咕嘟喝几杯，既能解馋又能调理身子，今天就给大家唠唠菊花、决明子、枸杞这三味药茶界的"降脂三侠"。
藏在茶杯里的降脂密码 别看药店里这几样药材不起眼，可都是调理三高的行家，菊花性凉能清肝火，就像给血管洗热水澡；决明子自带天然泻剂，专治肠道油腻；枸杞补肝肾还不燥，正好中和前面两位的寒性，这三位组CP，既清热平肝又润肠通便，血脂不就悄悄降下来了？
草本养生也有大学问
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选材有门道 菊花要选杭白菊，朵大有绒毛的才是上品；决明子得挑颗粒饱满的，炒过的比生得更温和；枸杞不能光看红艳艳，宁夏产的暗红色才地道，去年我特意托内蒙古的朋友寄了野生枸杞，泡出来的茶汤金黄透亮，跟普通枸杞完全两个味儿。
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配比藏玄机 老中医教我个笨办法：用手抓一把菊花铺底，决明子放菊花量的一半，枸杞十颗左右，这个比例喝了三个月，原本黏糊糊的舌头真清爽不少，要是嫌决明子太猛，加两片陈皮中和正合适。
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冲泡讲究多 头遍水要倒掉叫"洗茶"，85度热水最适宜，保温杯闷着反而坏味道，我习惯早上煮一壶当茶饮，看着菊花在锅里翻滚，淡淡的清香混着枸杞的甜，比奶茶店的柠檬水健康多了。
喝出花样的养生经
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上班族急救茶 对着电脑眼睛酸？加三颗枸杞、五朵菊花，再来两片山楂干，上周加班连轴转，靠这杯茶撑着没点外卖，居然还瘦了两斤，不过胃酸多的兄弟姐妹记得少喝山楂。
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爸妈养生茶 给老爸泡茶我多加决明子，他便秘的老毛病有所缓解，老妈血糖高，我就把枸杞减半，配上荷叶碎，现在俩老人天天雷打不动端着保温杯，说比钙片管用。
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四季变换术 夏天加金银花清热解毒，冬天搭红枣姜片暖胃，上个月咳嗽老不好，加了罗汉果润喉，没想到顺便把体检报告里的甘油三酯也降下来了。
这些坑千万别踩
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别当水喝 去年有个小伙子听说这茶好，每天灌三大壶，结果拉肚子进医院，记住一天两杯刚刚好，就像吃饭七分饱最养生。
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体质要对号 手脚冰凉的姐妹少放决明子，加点桂圆平衡寒性，我闺蜜体寒还硬喝，结果姨妈推迟半个月，吓得赶紧停了。
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药材要新鲜 上次图便宜买了过期菊花，泡出来发苦还有霉味，现在我都去同仁堂现称，虽然贵点但心里踏实。
真实故事比广告靠谱 我们小区张叔以前脂肪肝中度，医生让他吃他汀类药物，老人家怕伤肝，自己琢磨着喝药茶，坚持半年再去复查，甘油三酯从6.8降到3.2，现在天天在广场跟人显摆他的养生经，当然这只是个案，该吃药还得遵医嘱。
药茶不是万能钥匙 前两天同事拿着体检报告来问我："这茶能代替降脂药吗？"我说你别急，这茶就像温水煮青蛙，慢慢调理是真好，但要是指标飙到天上去，还是得老老实实听医生的，我现在把它当预防保健的饮料，配合清淡饮食和散步，感觉整个人都轻盈了。
最后唠叨一句：养生没有速成班，那些号称七天降血脂的偏方您可别信，就像熬中药得文火慢炖，咱们调理身体也得细水长流，如果您正被血脂困扰，不妨从明天开始，给自己泡杯暖心的养生
