最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层水膜？早上起床舌头像泡发的木耳？裤子松紧带总卡在肚腩同个位置？这些信号都在告诉你：你的身体正在经历"水涝灾害"！今天给大家扒一个三甲医院中医科主任悄悄给亲戚开的祛湿方子，连着喝一周,整个人像换了台新烘干机！
先搞懂你的湿气从哪来
很多姐妹以为湿气就是下雨没打伞，其实根本不是！中医说的湿气更像是身体里的"雾霾"，长期熬夜把肝经熬乱了，外卖奶茶冰饮把脾胃冻坏了，久坐不动让气血成了死水潭——这些才是现代人湿气重的罪魁祸首，特别是久坐族，屁股底下就像压着块吸满水的海绵,湿气全往盆腔里扎堆。
有个特别准的自测方法：对着镜子看舌苔，如果早上起来舌头像刚啃完菠萝包，白腻得能刮出一层霜，八成就是湿气缠身了，再摸摸小腿肚，要是一按一个坑，跟捏面团似的,那湿气至少盘踞半年以上了。
这个古方为何能横扫湿气？
去年陪闺蜜找老中医调理痘痘，意外挖到这个宝藏方子，老大夫边写方子边念叨："脾虚不运湿，肺弱不留湿，肾亏不排湿，三焦堵了就是养生大忌！"现在把压箱底的配方分享给大家：
茯苓15克（药店买白茯苓，别用土茯苓）、炒白术10克（注意一定要炒过的）、绵茵陈15克（广东人叫罗汉草）、炙甘草5克、广藿香10克（选梗粗的那种），这是基础量，水肿厉害的加玉米须30克，便秘的换生白术。
重点来了！这五味药简直就是祛湿界的"复仇者联盟"：茯苓像智能抽水机，专吸脾胃多余水分；白术是脾胃的健身教练，强化运化功能；茵陈堪比体内消毒剂，清除肝胆淤积的湿热；甘草调和诸药还补脾气；藿香最妙，它像带着小刷子的清洁工,把上中下三焦的湿浊全部扫出门。
这样喝才不浪费好方子
别抓着药罐猛灌！每天抓一把药材（大约手掌三把）煮两次，第一次大火烧开转小火咕嘟20分钟，倒出水后再添水煎第二次，两次药汁混合后分早晚两次喝，最好饭后半小时温服，记住三个"千万别"：别放糖（会助湿）、别冷饮（伤脾）、别空腹喝（刺激胃）。
我同事连续喝五天，原本鼓得像气球的小腹居然瘪下去一圈，上厕所终于不再是"挤牙膏"，有个快递小哥跟着喝，说以前爬楼梯喘得像狗，现在能一口气扛着包裹上六楼，不过要注意，经期、孕妇、阴虚火旺（晚上冒汗、嘴干舌红）的人要绕道走。
搭配这三招效果翻倍
光靠吃药就像只用左手擦玻璃,配合这些小习惯才能擦得透亮：
- 早餐必吃山药粥：山药削皮切块和大米同煮，撒把炒薏米，健脾就像给消化系统做SPA
- 下午茶喝陈皮荷叶茶：3克陈皮+5克干荷叶，开水焖泡，专门对付久坐导致的下半身水肿
- 睡前花椒水泡脚：20颗花椒煮10分钟，泡到额头微微冒汗，寒湿顺着脚心往外逃
上周我妈视频说我爸的痛风半个月没发作，秘诀就是停药酒改喝这个中药茶，现在全家都养成习惯，每周五雷打不动抓药煲汤，那些说中药苦的大兄弟，试试放两粒红枣一起煮,立马变成养生版的酸梅汤。
最后唠叨一句：别指望喝两天就能逆袭彭于晏身材，但坚持一个月你会发现，早起不再困得像被灌铅，皮肤透亮度提升两个色号，最重要的是终于敢穿紧身裤出门了！想知道更多祛湿妙招，评论区喊"求攻略
