最近总听哥们儿吐槽"年纪轻轻就感觉自己不行了"，啤酒肚涨起来容易，体力精力垮起来真快！其实咱们老祖宗早就把这事儿研究透了，今天咱就聊聊那些能让男人重振旗鼓的中药方子，不过先说清楚，药不能乱吃,得先搞清楚自己到底是咋回事。
为啥会"不行"？这些坑千万别踩 现在30出头就蔫吧的男生海了去了，大部分都是自己作的，长期熬夜加班盯电脑，烟酒当水喝，外卖当饭吃，再加上久坐不动弹，这不就是给自己挖坑吗？还有人压力大到睡不着觉，天天靠咖啡顶着,这不把肾精熬干才怪！
真正管用的五大中药
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肉苁蓉——沙漠人参不是白叫的 这玩意儿在内蒙古那边可是宝贝，泡酒炖汤都行，它能慢慢给你补阳气，不像西药那么猛但特别稳当，听说有大哥连着喝了三个月肉苁蓉酒,爬山都不带喘的了。
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淫羊藿——名字羞人但效果实在 别老想着歪门邪道，这味药正经是强筋骨的，泡茶喝就行，早晚各一杯，坚持半个月就能感觉腰杆子硬朗些，不过阴虚火旺的兄弟悠着点,别补过头了。
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黄精——穷小子变肌肉男的秘诀 以前村里小伙子干重活前都爱蒸黄精吃，现在健身房教练也都懂这个，它补气又养阴，特别适合熬夜加班后脸色蜡黄的那种虚，炖鸡汤时候丢几片,味道还挺清甜。
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枸杞子——办公室必备小零食 别小看这红彤彤的小果子，保温杯里泡上20颗，喝半年准有用，关键是要坚持，三天打鱼两天晒网可不行，配上菊花还能明目,坐电脑前的最该囤着。
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芡实——南方湿气重的救星 广东福建的兄弟都知道，这东西祛湿一流，煮粥时候抓一把，既能健脾又能固精，很多中年发福其实是湿气太重,肚子越大越得吃点这个。
老中医不会说的搭配秘诀 单吃一味效果慢，得会组合拳，比如肉苁蓉配黄精，阴阳双补；淫羊藿搭枸杞，虚实兼顾，但具体怎么配得找靠谱大夫把脉，每个人体质不一样,乱搭可能适得其反。
比吃药更重要的那些事 光靠中药可不够,得改掉这些臭毛病：
- 手机别放枕边，辐射伤精
- 每周至少两次出汗运动
- 晚上11点前必须睡觉
- 少吃麻辣火锅多吃黑豆
- 内裤选纯棉透气的
真实案例分享 我发小去年体检查出精子活力低，医生让吃西药他不敢，后来他爷爷配了个方子，拿肉苁蓉泡酒，每天喝一小杯，加上戒了夜宵，三个月后再查指标全正常，现在二胎都有了,可见老方子真有门道。
最后叨叨一句：中药讲究循序渐进，别指望吃两天就有奇效，那些吹嘘速效的都是忽悠，真要调理就得做好打持久战的准备，要是拖了半年还没改善，赶紧去医院查查激素水平，别耽误
