最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说："明明穿得挺厚，但只要一开窗吹风就咳个不停，晚上更是咳得睡不着，该怎么办？"其实这种情况在中医里叫"风咳"，属于本虚标实的病症，今天咱们就来聊聊遇上这种见风咳嗽的情况，该怎么用中药调理最有效。
为啥风吹就咳？中医是这样解释的
上个月隔壁王阿姨就是典型例子,白天好好的，晚上开窗通风半小时就咳得满脸通红，中医认为这种情况多是肺气不足，就像城门关不严，外邪（风邪）稍微一吹就入侵，具体分两种：
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风寒侵袭型：咳嗽声重，喉咙发痒，痰液清稀，可能伴随怕冷鼻塞，这时候就像窗户漏风，寒气直接往肺里钻。
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风燥伤肺型：干咳无痰，喉咙干痛，特别是秋冬季节加重，好比秋风吹干土地，肺阴被耗损。
历代名医留下的止咳经方
我翻遍祖父留下的医书,发现对付这种咳嗽，古人早有良方，这里给大家整理两个居家就能用的经典方子：
▶ 止嗽散（《医学心悟》） 材料：桔梗10g、荆芥10g、紫菀10g、百部10g、白前10g、甘草6g、陈皮6g 做法：所有药材加水浸泡30分钟，大火煮开转小火煎20分钟，早晚各服一次
这个方子特别适合咳嗽初期,就像给喉咙装了个防护网，去年我感冒后遗留的咳嗽，连着喝三天就见效了，方子里的桔梗负责宣肺，荆芥驱散风邪，紫菀和百部止咳化痰，搭配特别精妙。
▶ 三拗汤加味（《太平惠民和剂局方》） 材料：麻黄6g、杏仁9g、生甘草6g、生姜3片、红枣5颗 适用情况：如果咳嗽时感觉后背发凉，鼻涕清稀，说明寒邪较重，这个方子就像给身体加了件棉衣。
记得上星期快递小哥小李来取件时不停咳嗽,我给他煮了半副这个药，第二天他说咳嗽减轻大半，不过要注意麻黄含有麻黄碱，高血压患者慎用。
家家都有的止咳食材
有些朋友嫌抓药麻烦,其实厨房里就藏着止咳宝贝：
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冰糖炖雪梨升级版 做法：雪梨挖空去核，放入川贝粉3克（碾碎）、冰糖，隔水蒸1小时，川贝母特别擅长润肺止咳，比单吃梨效果好得多。
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陈皮蜂蜜饮 材料：新会陈皮1块、蜂蜜适量，陈皮煮水放温后调入蜂蜜，每天喝三次，陈皮理气化痰，蜂蜜润燥，对干咳特别管用。
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萝卜蜂蜜水 白萝卜切丁加蜂蜜腌2小时，渗出的汁水兑温水喝，这个方法适合咳嗽带黄痰的情况，萝卜清热化痰效果一流。
止咳不忘补肺气
光止咳不补肺等于治标不治本,中医讲究"培土生金"，可以多吃：
• 山药小米粥：健脾益肺，每周喝三次 • 百合莲子羹：滋阴润肺，适合夜间干咳 • 黄芪枸杞茶：补气固表，增强抵抗力
生活细节要注意
避开三个"雷区"
- 清晨雾霾天开窗
- 洗澡后头发没擦干吹风
- 剧烈运动后喝冷饮
护肺小动作 每天早晨用拇指按压"肺俞穴"（背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸），顺时针按揉5分钟，晚上睡觉前搓热掌心捂住口鼻，做深呼吸10次。
什么时候该看医生？
如果出现这些情况,建议及时就医： ✓ 咳嗽持续两周以上 ✓ 咳血或痰中带血丝 ✓ 呼吸时胸痛 ✓ 伴有38℃以上发烧
最后提醒各位,中药调理讲究对症，如果分不清寒热虚实，最好找专业中医师把脉，平时注意颈部保暖，出门戴围巾，空调房备件外套，毕竟预防胜于治疗，希望大家都能畅快呼吸，再也不
