"脸上/脖子/后背总是冒红疙瘩，去医院说是毛囊炎，开了药膏好了一段时间又复发，到底该怎么办？"其实这种情况我深有体会，三年前我自己也经历过毛囊炎反复发作的痛苦,今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题。
被忽视的毛囊炎到底有多烦人？ 很多同学第一次发现皮肤上冒出带白尖的红疙瘩时，都以为是普通痘痘，但如果是成片出现，还伴有瘙痒刺痛，八成就是毛囊炎在作祟了，这玩意儿最爱盯着油脂分泌旺盛的部位，像头皮、胸口、背部这些地方特别容易遭殃，最要命的是它就像打地鼠一样，这里压下去那里又冒出来,搞得人洗澡都不敢用力搓。
中西医治法大不同 跑过皮肤科的同学都知道，医生一般会开抗生素药膏或者维A酸类药物，这些确实能快速消炎，但治标不治本啊！像我当年用夫西地酸乳膏，涂着就好停药就犯，后来才知道这属于"压制性治疗"，中医看毛囊炎的角度完全不同，认为是体内湿热毒邪往外发,皮肤只是替身体背锅而已。
老中医教我的外敷秘方 去年陪老妈看中医时，老先生看我脖子上的红疹随手写了个方子：黄柏15g+苦参20g+金银花15g+连翘15g，加500ml冷水浸泡半小时，煮开后小火煎15分钟，放凉后拿棉签蘸着涂患处，刚开始我还嫌麻烦，结果连着用了一周，那些反复发炎的红疙瘩居然瘪下去了！现在这个方子我已经记在手机备忘录里,遇到轻微发作就马上用。
内调才是根治关键 光靠外用药就像给草地喷农药，野草烧完还会长，中医讲究内外兼治，我这半年开始喝祛湿茶：赤小豆30g+薏米20g+茯苓15g+甘草5g，每周喝三次，刚开始觉得没味道，现在反而喝上瘾了，配合着忌口辛辣油腻,以前三天两头冒痘的皮肤终于消停了。
这些坑千万别踩
- 别手贱抠疙瘩！我之前总忍不住挤，结果感染范围越来越大
- 洗澡别用强力皂基，我现在只用婴儿沐浴露
- 贴身衣物每天换洗，特别是运动后的背心内裤
- 枕头套两周换一次，螨虫最爱躲在这种地方
特殊部位的处理技巧 头皮毛囊炎最麻烦的是痒得难受还不能抓，推荐个懒人办法：把侧柏叶50g加水煮开，过滤后装喷雾瓶，洗头后喷在头皮上，自然晾干不用冲水，坚持两周,那种刺痒感会明显减轻。
饮食黑名单要牢记 火锅、烧烤、炸鸡这些发物暂且不说，连牛奶咖啡都要少碰，我现在早餐改喝山药红枣粥，午餐必有清炒苦瓜，晚餐主食换成杂粮饭，刚开始觉得嘴淡,但现在闻到油腻味反而觉得恶心。
应急处理小妙招 如果突然要穿露背装却发现红疹爆发，可以试试冰镇芦荟胶急救，把芦荟胶放冰箱冷藏，厚涂在红肿部位，既能降温又能消炎，不过这只是临时抱佛脚,想要长效稳定还是要坚持调理。
四季养护重点 春秋干燥季节要注意保湿，我随身带含马齿苋成分的喷雾；夏天出汗多准备绿茶水湿敷；冬天暖气房必备加湿器，现在养成习惯每天早晚用温毛巾敷脸两分钟,皮肤抵抗力明显变强了。
心态调整很重要 慢性炎症最磨人意志，我去年有段时间焦虑到每晚扒着镜子找红点，后来逼着自己每天记录皮肤状态，反而发现只要按时作息、清淡饮食，其实没那么可怕，现在偶尔冒一颗再也不慌,涂点中药水两天就平复了。
经过这一年多的折腾，总算明白对付毛囊炎急不得，那些号称"三天见效"的网红药膏多半含激素，暂时压下去反而会加重反复，老老实实用中药慢慢调，虽然见效慢但能断根，现在我的梳妆台上还摆着那个褪色的中药包，每次看到它都觉得踏实——原来
