姐妹们有没有这种感觉？明明没干什么重活，却总觉得浑身没力气，爬个楼梯都喘半天，照镜子发现脸色发黄，嘴唇颜色也淡，稍微熬个夜就垮成"林黛玉"，其实这些都是中医说的"气虚"表现，今天咱们就来聊聊女人补气该吃什么中药，全是干货，建议先收藏再细看！
先对照看看你是不是气虚体质 很多姐妹搞不清自己到底是气虚还是血虚，其实特别好分辨： ① 白天特别容易累，站着想坐，坐着想躺 ② 说话声音轻飘飘的，总被误会"没睡醒" ③ 经常手脚发凉，夏天也不敢穿短裤短袖 ④ 胃口差但喝点水就胀，吃点东西就胃疼 ⑤ 月经像"省墨水"，两天就结束还滴滴答答 ⑥ 换季必感冒，恢复期比别人长一倍
中招3条以上的姐妹,你的身体正在给你发送"气不足"的信号啦！这时候光喝红糖水可不够，得对症进补才行。
真正适合女人的5种补气中药 （搭配真实案例更可信）
黄芪——"补气圣品"不是吹的 记得我闺蜜小雅去年总说累，爬三层楼要歇两次，老中医给她开了黄芪当归茶，每天掰一小块黄芪（约10克）加两片当归，开水焖泡当水喝，才喝了一个月，她居然能一口气爬到山顶观景台了！现在她办公室常年备着黄芪，说是"续命茶"。
▶ 使用贴士： • 选内蒙古产的"正北芪"最佳 • 春天容易上火的配3片菊花 • 感冒发烧期间停喝 • 高血压患者少放量（每天不超过15克）
党参——穷姑娘的补气法宝 有个刚毕业的实习生妹妹，月薪5000块舍不得买贵价补品，我教她用党参煮粥：小米粥煮好前10分钟放10片党参，每周喝3次，三个月后她跟我说，以前大姨妈来第二天就瘫在床上，现在还能正常上班了。
▶ 特别注意： • 腹泻期间别碰 • 炖汤时别超过30克 • 体质燥热的搭配麦冬
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红参——虚到冒冷汗的救星 我妈更年期那会儿总出虚汗，半夜惊醒浑身湿透，后来每天含两片红参片，现在她说像换了个人，不过红参性温，舌苔发黄、便秘严重的姐妹要谨慎，可以先从西洋参试起。
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山药——食补界的万能选手 别以为只有铁棍山药才有用！普通干山药片煮水喝效果也很好，我同事把山药粉掺在奶粉里喝，坚持半年后，她说最明显的改变是冬天不怕冷了，以前羽绒服裹三层，现在两件就够了。
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红枣——正确打开方式很重要 很多姐妹红枣当零食吃，其实吃错等于白补！正确做法是：3颗红枣剪开去核，加5颗桂圆、1小把枸杞，冷水下锅煮15分钟，这个配方特别适合经期后喝，连续喝三天比单纯吃阿胶管用。
补气套餐实战指南 光知道药材不行，得会搭配！分享几个我常喝的组合：
【元气早餐饮】 黄芪10克+党参10克+红枣3颗（剪开） 保温杯焖泡，早饭前喝，特别适合上班族
【睡前泡脚方】 艾叶15克+花椒5克+生姜3片 煮10分钟泡脚，泡到微微出汗，补阳气超有效
【经期修复汤】 当归头10克+黄芪15克+乌鸡半只 砂锅慢炖1小时，血虚气虚一起补
避开这些坑才能真见效
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别盲目跟风吃人参 有次看直播买了野山参，结果晚上兴奋得睡不着，后来才知道普通人每天吃3克足够，吃多了反而耗气血。
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补过头也会出问题 有段时间疯狂喝黄芪水，结果牙龈肿痛，配上3克金银花马上缓解，阴虚火旺的姐妹记住要"边补边清"
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别指望速成 我表姐连喝两个月补气茶，除了胖了5斤没别的效果，中医调理就像存钱，得持续3个月以上才看得见变化
给懒人的小福利 实在没空煮药的姐妹，记住这几个应急妙招： • 气虚犯困：薄荷精油涂太阳穴 • 讲话没力气：含2颗话梅刺激津液 • 突然头晕：按揉内关穴（手腕三横指处）
最后唠叨一句：补气不是吃保健品，是要养成生活习惯，建议姐妹们从本周开始： ① 每天晚上11点前睡觉 ② 每天快走30分钟 ③ 周末晒背20分钟
