最近总感觉身体不对劲？白天怕热晚上怕冷，稍微活动就气喘，明明没干啥却累得不行，去医院一查说是"阴阳两虚"，但开完药方又嫌煎药麻烦，别愁！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给你支个一招鲜——用这5味中药泡水喝，每天一杯轻松调和阴阳。
阴阳两虚到底啥症状？ 很多小伙伴连自己啥体质都搞不清，就知道跟着网红方子乱补，真正的阴阳两虚可不是简单的"又冷又热"，典型表现是： ① 上半身燥热冒汗，下半身冰凉刺痛 ② 白天犯困晚上失眠，还老起夜上厕所 ③ 既怕风吹又怕热空调，换季必感冒 ④ 嗓子干哑想喝水，但喝多了又胀肚 ⑤ 男性功能下降，女性月经不调 要是中了3条以上，恭喜你喜提"亚健康VIP套餐"，这时候可别猛吃六味地黄丸，搞不好越补越虚！
泡水喝的黄金组合 经过三年亲身试验，这套五行养生茶配方终于打磨完成，建议先收藏再细看：
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黄精+枸杞（滋阴补阳双王牌） 黄精要选九蒸九晒的野生款，每天15片煮水，这东西可是张仲景都夸的"仙人余粮"，既能填肾精又能润肺燥，配上20粒宁夏红枸杞，注意一定要嚼着吃！光泡水有效成分溶不出一半。
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麦冬+太子参（润燥不上火秘诀） 阴虚火旺的老铁必备！麦冬选短粗饱满的，每天8颗掰开泡，再加5片太子参，这俩搭配绝了——既能解肝郁又能养胃阴，特别适合熬夜党。
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肉苁蓉+锁阳（腰膝酸软救星） 别一听名字就害羞，这可是正经补肾良药，肉苁蓉要选内蒙古的，每天手指长一节泡水，搭配3片锁阳，喝完杯子别扔，续水泡到没味道，专治站起来就头晕。
泡水喝的正确姿势 90%的人第一步就错了！正确操作应该是： ① 头天晚上把药材装进保温杯 ② 倒刚烧开的沸水（必须100度） ③ 拧紧盖子焖一夜 ④ 第二天早饭前空腹喝 喝完一定要把药材倒出来嚼着吃，精华全在里头，那些只喝水倒渣的，相当于浪费三分之二的药效。
避坑指南 这些年交的智商税，帮你总结出这些血泪经验： × 别买超市里的硫磺熏药材，认准"无硫加工"标识 × 脾胃虚寒的加3片干姜，否则容易拉肚子 × 经期、感冒、腹泻期间停喝 × 舌苔厚腻的先祛湿再进补 最关键是坚持！我同事连续喝三个月，原本爬三楼都喘，现在能跟广场舞大妈PK了。
真人实测案例 45岁的王大哥最有资格发言，去年体检查出糖尿病前期，整天渴得冒烟还尿频，按我这个方子喝了半年，现在血糖稳住了，半夜再也不用跑厕所，他偷偷告诉我："以前夫妻生活像交作业，....."
最后说句大实话：再好的中药也只是辅助，晚上11点前睡觉比啥补药都强，实在做不到的，至少别边喝养生茶边熬大夜，那真是神仙也救不了你
