"医生啊，我这老寒腿一到下雨天就疼得不行！"隔壁王婶揉着膝盖直叹气，这种情况在咱们小区太常见了，上到八十岁的张爷爷，下到四十出头的李大哥，谁还没被腰腿疼折磨过？今天我就给大家唠唠，那些年祖辈们口口相传的治腰腿疼的中药方子。
腰腿疼的根源在哪儿？ 老话说"通则不痛，痛则不通"，中医看腰腿疼就两个字——淤堵，要么是风寒湿邪钻进关节里扎了根，要么是气滞血瘀堵住了经络，就像厨房下水道，油垢积多了水流就不顺畅，人体内的寒湿毒素排不出去，可不就顶着膝盖腰椎疼吗？
厨房里就能找到的止痛良药
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艾叶+生姜——寒湿克星 记得去年梅雨季，我妈腰疼得直不起身子，我把晒干的艾叶（注意是陈艾效果更佳）捶成绒，掺上捣碎的生姜末，缝成巴掌大的布包，微波炉加热2分钟，往腰眼上一贴，不出半小时就听见她舒服得直哼哼，这法子特别适合空调房里待久的老寒腿，艾叶温经散寒，生姜驱风解表，比膏药贴着还安心。
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当归牛膝酒——活血经典款 我爸年轻时工地干活落下病根，现在每天二两自泡药酒，当归头切片，怀牛膝碾碎，加上枸杞子，45度白酒没过药材泡足半月，睡前抿一小口，像喝酱油似的咸香带甜，不过可别贪杯，阴虚火旺的要少喝，不然舌头起泡别找我。
山野里的宝贝疙瘩 前阵子跟驴友去爬山，当地老乡指着岩缝里冒头的植物说："这是七叶莲，跌打损伤的好药。"新鲜叶子捣烂敷脚踝，干品煎水熏洗，对付扭伤后遗症特别灵，还有溪边丛生的豨莶草，晒干搓碎装枕头，睡着觉就把颈椎养护了。
药店能买到的经典配伍
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独活寄生汤改良版 这个千年古方现在药房都能配齐，独活15克、桑寄生10克、秦艽8克，再扔几颗红枣进去，我同事月子没坐好落下腰痛毛病，每周喝三次，连喝两个月现在能抱着娃逛超市了，不过孕妇千万别试，里面含有活血成分。
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威灵仙泡脚法 抓一把威灵仙煮水，等水温降到40度左右泡双脚，我们舞蹈队的刘老师天天这么泡，她说脚底涌泉穴吸收药力，全身经络都打通了，泡完的水别倒，留着第二天热热继续用，经济实惠。
防复发的日常保养 光吃药不够，还得给腰腿"穿件衣服"，三伏天用粗盐袋微波加热，沿着膀胱经来回熨烫；秋天开始每天撞树20下（后背撞树干），震动督脉；冬天学青蛙趴，早晚各做3组，每组10个，这些土办法看着傻，坚持下来真管用。
特别提醒 要是疼得整宿睡不着，或者腿肚子肿得像馒头，赶紧去医院拍片子，前几年赵叔硬扛着腰突不看病，结果拖到做手术，遭罪不说还花了好几万，中药调理贵在坚持，但该西医时千万别犯倔。
最后教大家个简单自测法：平躺时把腿直抬起来，如果低于60度就疼得受不了，说明经络堵得厉害，这时候更要老老实实泡脚喝药，别等疼狠了才想起调理，毕竟腰好腿好，吃嘛嘛香，您
