"哎呦喂！这脚跟针扎似的疼！"是不是经常听家里老人这样念叨？脚疼看起来是小毛病，发作起来真能要人命，今天咱们不聊西药片，也不说打封闭，就聊聊老祖宗留下的中药泡脚绝活，本人亲测有效，隔壁单元张阿姨泡了三天就能遛弯了,您且听我细细道来。
【脚疼为啥老反复？】 要说脚疼的罪魁祸首，十有八九是寒湿作怪，您想想啊，每天鞋子把脚裹得密不透风，汗憋在里头散不掉，外头冷风一吹，这不就成了行走的"水帘洞"？再加上现代人整天坐着办公，气血全淤在下半身，脚部的经络就像堵车的高速公路,能不疼吗？
去年我妈脚后跟裂口子，又肿又痛，去医院拍片子说是骨刺，医生让动手术，老太太吓得直摆手，后来楼下王大夫给开了个泡脚方子，艾叶+红花+花椒，每天咕嘟咕嘟泡二十分钟，您猜怎么着？泡到第五天,那脸皱得跟核桃似的老太太居然能穿着布鞋去买菜了！
【泡脚加点料效果翻三倍】 可别小看这一盆热水，里头加的东西讲究大了，给您说道说道几个"黄金搭档"：
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艾叶+生姜 驱寒除湿组合拳 艾叶是泡脚界的当家花旦，专门对付老寒腿，配上生姜这片"暖宝宝"，就像给脚底做了个拔火罐，特别适合下雨天脚底发凉、关节酸胀的朋友，记得煮水时多焖会儿,把姜汁全熬出来。
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红花+盐 活血化瘀好帮手 脚扭了肿成馒头怎么办？抓把红花撒锅里，再加两勺粗盐，这俩货堪称消肿界CP，泡完第二天淤青就消大半，不过月经期、怀孕的姐妹要绕道走,活血太猛怕hold不住。
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花椒+白醋 杀菌止痒双保险 脚气星人看过来！五十粒花椒煮开，倒半瓶米醋，那酸爽味儿虽然冲鼻子，但对付水泡、脱皮真管用，泡完记得用棉签擦干脚趾缝,别给真菌留温床。
【泡出花样也要讲规矩】 光有好方子不会使也白搭,这里头门道可多了：
▶水温要掐准42度这条线，太烫像洗桑拿，太凉又激血管，拿手腕试温最准,感觉暖暖的不烫手就行。
▶时间卡在15-20分钟黄金档，泡久了头晕眼花，泡短了药效进不去，建议边泡边看电视,两集电视剧刚好。
▶药材别图省事直接扔锅里，艾叶要揉碎，生姜切片，红花提前泡半小时，用砂锅小火慢炖,不锈钢锅会破坏药性。
▶特殊人群要悠着点，糖尿病患者脚麻利索的，水温得用手肘试；孕妇前三个月别瞎折腾；静脉曲张的泡完要抬高腿,别让血液倒流。
【泡出健康有窍门】 给您支几招让效果翻倍：
①晚上9点泡脚最养人，这时候肾经当令,药效顺着经络往全身窜。
②泡完别急着擦干，趁毛孔张开赶紧按摩涌泉穴，手指蜷成拳头，在脚心来回滚,失眠的还能助眠。
③药渣别浪费，装布袋里敷膝盖、腕关节,比电热毯还热乎。
④连泡三天没改善赶紧停，可能是药不对症，就像吃错药,越泡越糟。
最后唠叨一句，脚疼不是小事，但也别见疼就吃止痛药，这中药泡脚就好比给脚做SPA，坚持一个月，保证您走路带风，对了，泡完的水别倒马桶，留着冲厕所特干净！下次脚疼别愁，烧壶开水，抓把草药，舒舒服服泡着解决问题，这才是咱老祖宗
