最近总听邻居王阿姨念叨膝盖疼，上楼都费劲，去医院一查说是气血不足加上风湿入骨，开了不少膏药，其实咱们老祖宗留下的药材里，就藏着能养血又通经络的宝贝，今天就带大家认识几位"筋骨守护神"，都是菜市场能买到的寻常物,关键时候比膏药管用！
【当归：妇科圣药也是关节福星】 说起补血，十个人里有八个会想到当归，但这味"女科之长"可不止会调月经，它就像身体里的润滑剂，能让僵硬的关节"吱呀"作响时多些滋润，记得去年我妈腰突发作，老中医开的方子里就有当归，说它能带着药力直达筋骨缝隙，平时炖汤放两片,既能补气血又能预防关节咔咔响。
【黄芪：给血管装弹簧的气泵】 别以为黄芪只能泡水喝，这黄澄澄的圆片可是推动血液运行的小马达，气血足了就像给生锈的关节上了润滑油，那些肩周炎、老寒腿见了它都要躲三分，我家煲汤必放黄芪，特别是秋冬季节，感觉全身经脉都被温柔地推开了，不过要注意，高血压的朋友用它煮粥更合适,炖汤时别放太多盐。
【鸡血藤：会自己找病灶的寻路高手】 这名字听着吓人，其实是藤类中药里的暖男，别的药材要人指挥往哪走，它自带导航系统，专往气血堵车的地方钻，像办公室久坐的姐妹手脚发麻，拿它煮鸡蛋吃特别灵验，记得要拍碎再煮,不然药效全闷在皮里了。
【防风：关节天气预报员】 别看它长得像干草，却是风湿的克星，阴雨天关节酸痛还没发作，它就提前给你筑好防线，我们老家有个土方，把防风缝在护膝里，冬天骑车膝盖再也不怕透风，不过这味药有点挑人，体质偏燥的要少吃,不然舌头容易起芒刺。
【秦艽：关节灭火器】 这味药最懂"以柔克刚"的道理，关节红肿发热时，它就像凉毛巾敷上去，上次爬山扭到脚踝，老中医开的泡脚方里就有秦艽，泡完第二天就能着地走路了，但它性子偏寒，最好搭配红枣生姜一起用,免得伤胃。
【桂枝：经络疏通工头】 别看它细得像筷子，却是打通任督二脉的关键钥匙，肩膀僵得像石板，煮点桂枝葛根汤，喝完打个嗝都能感觉热气顺着脊背往上爬，不过这药适合冷天用，夏天喝多了容易上火,可以换成薄荷叶平衡。
这些药材看着普通，但配伍起来就是调理身体的黄金搭档，建议大家别盲目进补，先分清自己是血虚还是血瘀，风湿重还是寒气深，最简单的判断方法：嘴唇发白、蹲下站起眼前发黑的是血虚；关节刺痛、晚上加重的多半是血瘀，分不清的时候,去社区医院把个脉最保险。
平时保养也有窍门，艾叶加生姜煮水泡脚，每周三次就能赶走湿气，饮食上多吃黑豆、菠菜，少吃生冷粘腻的食物，记住这些草木精灵不是仙丹，但坚持用它们煲汤煮茶，三个月后你会发现，爬楼梯时膝盖终于不再唱"嘎吱歌"了
